Gestacinis diabetas yra sutrikimas, paprastai pasireiškiantis antroje nėštumo pusėje, kurį sukelia kai kurių motinų nesugebėjimas tinkamai sureguliuoti cukraus kiekio kraujyje dėl hormonų veikimo. Tai pasireiškia vienai iš dešimties nėščių moterų, o netinkamas gydymas gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip priešlaikinis gimdymas, makrosomija, vaisiaus pažeidimai, pavyzdžiui, apsigimimai ir net mirtis.
Norint to išvengti, svarbu turėti sveikus įpročius nėštumo metu, taip pat ir ankstesniame etape, nes remiantis tyrimu, vadinamu Slaugytojų sveikatos studija II, gyvenimo būdas, kurį jūs vadovaujatės prieš nėštumą, turi įtakos gestacinio diabeto vystymuisi.
Tai užkirsti kelią yra keturi pagrindiniai veiksniai: sveikai maitintis, sportuoti, rūpintis svoriu ir nerūkyti. Remiantis tyrimo rezultatais, buvo dalyvių, kurie prieš nėštumą atitiko tuos keturis sveikos gyvensenos veiksnius 80 procentų mažesnė tikimybė susirgti šia liga nei tie, kurie neturi tokio elgesio.
Išlaikyti sveiką svorį reprodukcinio gyvenimo metu buvo maksimali nauda. Tiesą sakant, kiekvienas iš keturių veiksnių buvo susijęs su sumažėjusia gestacinio diabeto rizika, nepriklausomai nuo kitų trijų. Bet kartu keturi buvo dar galingesni.
Kalbant apie maitinimą prieš nėštumą, tyrimo autoriai rekomendavo padidinti daržovių, vaisių, riešutų, neskaldytų grūdų, polinesočiųjų riebiųjų rūgščių ir ilgos grandinės omega 3 riebalų rūgščių suvartojimą kartu su raudonos mėsos ir perdirbti, saldūs gėrimai, po riebalų ir natrio.
Panašiai kaip nėštumo diabetas taip pat buvo susijęs su greito maisto valgymu, todėl labai svarbu pagerinti gyvenimo įpročius, jei planuojate pastoti. Sveikos gyvensenos laikymosi svarba vis labiau įrodoma tiek per, tiek per iki nėštumo.
