Mes žinome, kad mankšta yra būtina sveikesniam, ypač mažiesiems, gyvenimui. Bet ar mes pakankamai stengiamės, kad mūsų vaikai galėtų reguliariai sportuoti? Kartais tai atrodo sudėtingesnė, nei yra, todėl mes jums tai suteikiame patarimai, kaip pritapti jūsų vaikams.
Tai, ką turime padaryti, yra palengvinti sportą, nes nuo mažens jie prisitaiko prie naujos patirties, o tai, kas jiems yra žaidimai (ir mes turime priversti tai atrodyti taip).
Galimybėms ir priemonėms, kurias suteikiame savo vaikams, kad jie būtų aktyvūs, nereikia didelių finansinių išlaidų, jie tiesiog nori gerai praleisti laiką, naudodamiesi sveikais įpročiais ir, jei tai yra su jais, kaip šeima, geriau nei geriau. O gal mums netinka susitvarkyti?
Todėl mes teikiame šias galimybes priklausomai nuo mūsų pomėgio, nors ir likusi šeimos dalis, pavyzdžiui, globėjai ar mokyklos aplinka, turėtų žinoti apie šios problemos svarbą mums ir taip prisidėti palengvinant mokymosi procesą. Fizinio aktyvumo praktika kitais papildomais būdais.
Mes pradedame nuo būtinos motyvacijos, nes vargu ar gausime naudos ar kokių nors teigiamų nemotyvuoto vaiko rezultatų, susidūrę su fizine veikla. Vaikas turi jaustis kaip mankštinantis, žaisdamas aktyvų žaidimą ar sportuodamas.
Be to, turime perduoti aiškią žinią, kuria, aišku, turime anksčiau patikėti: fizinis aktyvumas ir sveika mityba, kaip mūsų gyvenimo būdo dalis, yra labai vertingi ir prisideda prie to, kad gyvename visavertį gyvenimą. Kad ir kokie jie būtų maži, pradėję mokytis kalbos, jie yra pasirengę kalbėti su jais ta tema.
Dovanos, kuriomis mes stebime savo vaikus kiekviename etape, gali būti skirtos mankštai, praktikuoti aktyvius žaidimus ar sportuoti (pavyzdžiui, per šias Kalėdas mes jums pateikėme keletą žaislų idėjų, kaip judėti. Kai kuriomis pačiūžomis, kamuoliu, rutuliu, dviračiu, virve ... mes skatiname aktyvų žaidimą. Jei vaikas turi Jūsų žinioje visi šie žaislai, o ne tik, pavyzdžiui, vaizdo žaidimai ir lėlės, jums bus lengviau judėti, būti aktyviems, palikti sofą, kad kūnas galėtų dirbti, o smagiai praleisti laiką.
Kai padėsime jiems paskirstyti laiką (visada su tam tikru laisvumu, jie turės laiko griežtiems tvarkaraščiams kaip suaugusieji), nepamirškite į tvarkaraštį įtraukti fizinio aktyvumo laiko kartu su kitomis svarbiomis akimirkomis (maitinimu, namų darbais, kur tinkama, mokykla). , skaitymas ...). Šie aktyvūs žaidimai labai gerai susituokia su laisvalaikiu, laisvalaikiu.
Vadovaudamiesi tuo, ką ką tik pasakėme, privalome atkreipti dėmesį ir neversti laisvalaikio akimirkų, kurios turi būti atsipalaidavusios ir smagios vaikui, privalomuose užklasiniuose užsiėmimuose. Tai yra, jei vaikas užklasinė veikla (dziudo, futbolas, plaukimas, čiuožimas ...) Atrodo, įdomus žaidimas ir jis to nori, puiku. Tačiau nepretenduokime, kad mūsų sūnus pasinaudoja sporto pranašumais su popamokiniu mokiniu, kuriam jis nėra pasirengęs ar jaučiasi priverstas eiti. Užklasinė veikla turi būti vykdoma tinkamai, nes nors tiesa, kad mažėjant jas praktikuojančių vaikų skaičiui, vaikų populiacijos padaugėja dėl antsvorio, jų perteklius ar netinkamas pasirinkimas gali sukelti stresą, motyvaciją ... ir galiausiai priešingas efektas tam, ko norėtųsi.
Laisvalaikiu leisime vaikus į saugias vietas bėgioti, šokinėti, žaisti su kamuoliu ... Parkas, pakraštys, laukas yra keletas vietų, kur galimi aktyvūs žaidimai. Vasarą su atostogomis pasinaudokite proga sportuoti kaip šeima.
Susidomėkite sporto centrų naudojimo sąlygomis, jų tvarkaraščiais, kainomis... ar mokyklos patalpoms, kurios neatitinka organizuotų užsiėmimų tvarkaraščio, jei yra galimybė jomis naudotis. Reikalaukite kartu su savo vietovės kaimynais apskaičiuoti įmanomas kainas ar nemokamą naudojimąsi šiomis paslaugomis.
Jūs turite informuoti miesto tarybą apie galimybes, esančias šalia mūsų namų, užsiimti fizine, rekreacine ir sportine veikla, ir pasidalinti šia informacija su vaikais, jei kiltų kokių nors ypatingų pomėgių. Tokiu atveju teikite reguliarią registraciją ir pagalbą.
Maži gestai taip pat padeda vaikams būti sveikesniems: eiti į mokyklą, parką ar biblioteką, nusipirkti ... Eikite laiptais, o ne lipkite į liftą.
Kartais sunku pritraukti daugiau valandų iš mūsų dienos darbotvarkės ir pritraukti vaikus sportuoti. Bet ar pagalvojote, ar pats atsiduosite mankštai? Gali būti naudinga galvoti, kad laikas, kurį bėgame, maudomės ar einame į sporto salę, yra labai vertingas laikas, kai norime pasidalinti su vaikais ir kartu sportuoti ar sportuoti. Kitu metu tai yra sudėtingiau, pavyzdžiui, jei mums reikia plaukti taip arba taip, o mūsų vaikas yra mažas; tačiau reikia manyti, kad mūsų mankšta neprieštarauja vaikų mankštai. Kadangi jie yra kūdikiai, mes galime sportuoti kartu ir padidėja tikimybė būti kartu (arba mes juos lydime). Jei jūsų atveju paaiškėja, kad negaunate laiko mankštai, tai reikia pakeisti. Mūsų vaikai sunkiai supras fizinio aktyvumo svarbą, jei nematys mūsų pavyzdžio (be to, mūsų kūnas tai taip pat įvertins, sėdimas gyvenimo būdas niekam nėra geras).
Aprengkite vaikus patogiais drabužiais, kurie leistų laisvai žaisti, jei bijote dėmių (jos yra mokymosi dalis, kaip rašoma pranešime) ir turite porą ar du sportbačius. Svarbu, kad vaikai jaustųsi patogiai (būdami saugūs) žaisdami aktyvų sportą ar žaidimus. Jei vaikas mėgsta užsiimti sportu, kuriam reikalinga įranga, sužinokite apie galimybes nusipirkti reikalingą kostiumą ar medžiagą ir jei kyla sunkumų viskam pasiekti su šeimos biudžetu, paklauskite šeimos ar draugų, ar tai yra dovanos, kai ateis gimtadienis , Kalėdos ...
Trumpai tariant Mes galime padaryti daug dalykų, kad palengvintume fizinę ir sportinę savo vaikų praktiką ir tokiu būdu tapsite sveikesni. Tokiame švelniame amžiuje fizinis vystymasis progresuoja labai greitai, tačiau atminkite, kad protinis vystymasis vyksta taip pat, ir mankšta taip pat padeda jiems būti „sveikiems viduje“, būti laimingesniems.
Nuotraukos | Thinkstokas
Kūdikiams ir dar daugiau | Dešimt vaikų fizinio aktyvumo pranašumų, sveikas sportas sveikiems vaikams, patarimai sportuojantiems vaikams
