Daugelis iš mūsų laukia vasaros atostogos su dideliu entuziazmu ir entuziazmu. Ne tik todėl, kad norime atsiriboti nuo įprastos kasdienybės ir rutinos, bet ir todėl, kad trokštame praleisti laiką šeimoje.
Bet gali atsitikti taip, kad tos šeimos dienos, kurių taip ilgai laukėme ir įsivaizdavome be streso ir juoko, baigsis pervargimo, supratimo ir diskusijų metu. Būna, kad ne visada viskas vyksta taip, kaip norime, ir daugeliu atvejų vasaros atostogos yra tai, ką mes idealizuojame, tikriausiai įtakojami to, ką matome socialiniuose tinkluose.
Kalbėjomės su Ana Asensio, neuromokslų gydytoja, vaikų psichologe ir „Lives in Positive“ autore. Nuo pat treniruočių ir patirties jis pasiūlė mums keletą serijų patarimai, kaip visiškai gyventi šeimos atostogasir žinojimas, kaip visapusiškai mėgautis tuo, ką ji laiko „gyvenimo nuotykiu“.
Poilsio svarba
Šventės yra tokios, kad visi šeimos nariai galėtų kuo daugiau ilsėtis. Ir kartais, atsižvelgiant į gyvenimo momentą, gali tekti kreiptis pagalbos į išorę stovyklose, globėjuose, seneliuose ..., nes akumuliatoriaus įkrovimas yra būtinas.
Kūdikiams ir dar daugiau - septyni patarimai, kurie padės organizuoti ir daugiau laiko leisti vien jumsŽinoti, kaip prisitaikyti gyventi kartu
Atostogose praleidžiame daug daugiau laiko su šeima; laisvas laikas, be rutinų ar tvarkaraščių. Tai reiškia daug artimesnį ir intensyvesnį sambūvį, todėl norint pakeisti naujas erdves ir veiklas, būtina pakeisti mentalitetą.
Kaip ir bet kuriuo kitu metu mūsų kasdienybėje, atostogos taip pat gali sukelti stresą. Taikydami kantrybės, supratimo ir humoro dozę, padėsime susitvarkyti.Ana Asensio mums taip pat primena žinoti asmeninę akimirką, kurioje gyvenameNa, o atostogauti su kūdikiu nėra tas pats, kaip su vyresniais vaikais ar paaugliais. Šiuo atžvilgiu šios yra jos rekomendacijos:
- Tėvai žino, kad auginti kūdikį ar mažą kūdikį gali būti labai sudėtinga fiziniu lygmeniu, o miego, verkimo, rutinos ar poreikio trūkumas išliks nepriklausomai nuo atostogų.
Ir ar tai yra Kūdikiai nesupranta, ar jų tėvai atostogauja ir nori pailsėti, todėl svarbu naudoti šią akimirką kaip galimybę užmegzti ryšį su mūsų kūdikiu, jo švelnumu, meile, pažeidžiamumu, tyrumu ...
- Vaikams augant, fizinis poreikis yra mažesnis ir tai leidžia turėti daugiau poilsio vietų. Tačiau atsiranda naujas iššūkis ir tai yra psichologinis poreikis, nes jiems nuobodu, norisi dėl visko tartis, kyla brolių muštynės ...
Dar kartą tampa svarbu žinoti, kaip valdyti šias akimirkas emociniu intelektu, ir jei mes susisieksime su savo vaikais, jų juoku, rūpesčiais ir savo pasaulio matymo būdu, mes tikrai turėsime nepamirštamas atostogas.
Kūdikiai ir dar daugiauKą mamos iš tikrųjų nori atostogauti- Ir taip mes palikome atostogauti su savo paaugliais vaikais Turėtume žinoti, kad situacijos, su kuriomis kasdien gyvename, taip pat tęsis. Tačiau ekspertas pataria pasinaudoti šiomis atsiribojimo akimirkomis, kad priartėtume prie savo vaikų, jų realybės, rūpesčių ir emocijų, taip pat atsižvelgiant į tai, kaip svarbu gerbti jų erdvę.
Vėl susisiekite su tais, kuriuos labiausiai mėgstame
Ir atsižvelgiant į tai, ką ką tik pasakėme, tai yra labai svarbu pasinaudokite vasaros atostogomis, norėdami (vėl) užmegzti ryšį su savo vaikais ir partneriu, nes dienos šviesa tą ryšį „degina“, o atostogos mums suteikia puikią galimybę jį susigrąžinti.
Ryšiai su vaikais privers mus atrasti nuostabą, kuris yra viduje ir pamatyti juos ne taip, kaip jie elgiasi, ir tai, kad kartais, kasdienėje rutinoje, abu mus stresuoja.
Tačiau atostogos taip pat gali būti proga (dar kartą) susitikti su mūsų partneriu ir kartu praleisti laiką, norint pasikalbėti apie problemas, kurios neturi nieko bendra su namų ūkio tvarkymu ar kasdienine logistika.
Kūdikiams ir kitoms „Mini “atostogoms be jūsų vaikų: kodėl turėtumėte jas pasiimti, jei galiteLaikyk savo mintis atvirą
Neturėtume idealizuoti atostogų, nes bet kokiu kitu gyvenimo momentu gali atsirasti situacijų, pakeičiančių suplanuotus planus.Tai atsitinka ypač tada, kai yra mažų vaikų (blaškymasis, kai to mažiausiai tikimės, galvos svaigimas mašinoje, banalios ligos ...), nors augant jiems kyla ir kitų iššūkių, kurie gali trukdyti sugyventi, pavyzdžiui, diskusijos ar apetito stoka dalyvaujant. Šeimos planai
Atsižvelgiant į šias situacijas, ekspertas pataria dėl dviejų dalykų:
Atsiremkite į porą ir suburti komandą užkirsti kelią streso ir įtampos akimirkoms, pasibaigiančioms diskusijomis.
Išlaikykite mylintį ir teigiamą požiūrį ir sveikiname tą akimirką, kai gyvename su kuo didesne branda. Nes tai tikrai nėra pasikartojanti punktuali situacija, todėl laiko ir įvykių atnaujinimas gali būti labai naudingas.
Trumpai tariant Atostogos ir šeimos erdvės leidžia mums intensyviai gyventi visas šias akimirkas turėdami daugiau buvimo ir prieinamumo, kartu pasinaudosime proga susitarti su tų, kuriuos labiausiai mylime, esme.
Nuotraukos | „iStock“
Padėkos Ana Asensio, knygos „Lives in Positive“ autorė.
