Aš nežinau apie tavo, bet namuose šį rytą buvo labai sunku. Atidėjus valandą valandai, mums liko pirmadienis, per kurį reikėjo daug keltis, ypač vaikams, kurie labiau jautrūs miego sutrikimams.
Be abejo, šį rytą jūs išgyvenote tą patį dalyką ir po kelių dienų vėl susitvarkysite, taigi mes jums keletas patarimų, kaip susitvarkyti su laiku.
Vakar sekmadienį, pirmąją laiko pakeitimo dieną, jūs įpratote gyventi įprastu grafiku. Tai yra, jūs atradote pusryčiavę 11 valandą ryto, valgydami 4 valandą po pietų ir vakarieniaudami vėliau nei bet kurią kitą dieną. Bet, žinoma, būti sekmadieniu nėra jokios problemos. Neigiama yra tai, kad kitą dieną reikėjo keltis anksti.
Praėjusį vakarą vaikai miegos kiek vėliau nei įprastai. Arba jei jie nuėjo miegoti įprastu laiku, greičiausiai jie užtruko laiko užmigti. Žinoma, jei vaikas dažniausiai užmiega 8.30 val., Jo kūnas nėra mieguistas 7.30 val., Koks buvo tikrasis laikas. Tada jie dar ilgai miegos lovoje prieš užmigdami. Kokia istorija, koks pamaloninimas, kad einu į vonios kambarį, kita istorija ir kad aš vėl „pissuoju“.
Problema išryškėjo šį rytą, kai jie valandą laiko turėjo atmerkti akis į tai, prie ko yra įpratę. Jei jie atsikelia 8 val., Šiandien atsibunda 7. Normalus, kūnas prašo dar valandos miego. Prašau, tokiu būdu tu negali pradėti savaitės!
Laiko kaita sutrikdė žadinimo-miego ritmą vaikų, taip pat ir suaugusiųjų, tas pats atsitinka, kai mes turime „atsilikimą“. Tai nėra rimta, nes per kelias dienas nervų sistema priprato prie naujo grafiko, kurio laikysimės keletą mėnesių.
Ką galime padaryti, kad geriau susitvarkytume? Jūs turite pabandyti paisyti grafikų, kuriuos laikotės per metus kasdienėje veikloje. Nors kūnas jūsų to neprašo, jūs turite pabandyti papietauti įprastu laiku ir kad vaikai eitų miegoti tuo metu. Šiomis dienomis jiems kainuos daugiau užmigti, todėl turėkite gerą knygų skaitymo knygą ir daug kantrybės, kad vaikas atsipalaiduotų. Gerai tai, kad su ankstyvaisiais laiptais jie bus labiau pavargę ir greičiausiai greitai pateks į Morpheus rankas. Pamatysite, kad per dvi ar tris dienas, daugiausiai per savaitę, viskas grįžta į normalią padėtį.
Teigiama yra tai, kad skirtingai nuo žiemos laiko, naujasis vasaros laikas mums leidžia ilgesnes dienas, leidžiančias mėgautis daugiau dienos šviesos, kai lauke galime praleisti kartu su vaikais.
Kaip mums sekasi namuose? Kaip buvo jūsų pirmadienio rytas su naujuoju grafiku? Ar turite gudrybių, kaip geriau susitvarkyti?
