Galvos skausmai ar migrena yra gana dažni palydovai nėštumo metu. Daugiau nei mes norėtume, be jokios abejonės, kaip ir daugeliu atvejų, su šiuo diskomfortu susiję hormoniniai pokyčiai, nes jie paprastai paūmėja ir kai kuriuos skausmus padaro dažnesnius.
Nuovargis, įtampa, alkis ir fizinis ar emocinis stresas taip pat turi daug įtakos galvos skausmams, derinamiems bet kokiu būdu ar atskirai. Moteris, linkusi prieš nėštumą patirti migreną, šiame etape taip pat kentės dažniau.
Nors nesate nėščia, norėdami sušvelninti skausmą, dažniausiai kreipiamės į nuskausminamuosius vaistus, nėštumo metu turite būti labai atsargūs vartodami vaistus ir kiek įmanoma vengti jų.
Kūdikiams ir daugiau migrenos nėštumo metu: ką jūs galite padaryti prieš vieną didžiausių galvos skausmųUžkirsti kelią migrenai nėštumo metu
Geriausias būdas užkirsti kelią migrenai Tai priklauso nuo jo priežasties ar priežasčių, kurios, kaip matėme, gali būti įvairios. Čia mes paliekame keletą būdai sumažinti galvos skausmo riziką, natūralios priemonės, kad šis diskomfortas nėštumo metu nebūtų įprastas palydovas ir leistų mums geriau pailsėti.
Atsipalaidavimas nėštumo metu yra svarbus, nes stresas ir nerimas dėl artimo darbo, dėl darbo ar šeimos įsipareigojimų ... gali paveikti mūsų kūną ir sukelti migreną, raumenų įtampą ... Neseniai palikome jums keletą paprastų atsipalaidavimo metodų. namuose, kad sumažintumėte įtampą ir pasiektumėte geresnį poilsį. Meditacija, joga, saikinga mankšta, kvėpavimo pratimai ramioje aplinkoje ... padės moteriai atsipalaiduoti.
Ieškokite ramybės, pabėgite nuo minios, triukšmingų vietų, apkrautos aplinkos ... Įtampos lemputės taip pat gali paveikti mus (arba staigius šviesos intensyvumo pokyčius).
Venkite tabako dūmų ar kitų dūmų, nes jei kambarys ar kambarys yra prastai vėdinami, tai gali sukelti nepatogumų, tokių kaip migrena, be to, dūmų įkvėpimas taip pat kenkia vaisiaus sveikatai.
Tepkite šaltą ant kaklo ar kaktos (jei pastebite pagerėjimą; yra žmonių, kurie nepadeda), laikydami užmerktas akis ir bandydami atsipalaiduoti.
Mes jau žinome, kad tai nėra lengva, ypač paskutiniu nėštumo trimestru, tačiau miegas gerai apsaugo nuo daugelio galvos skausmų, nes kūnas ilsisi įtampa yra mažesnis, kūnas yra atsipalaidavęs ... Bet kuriame nėštumo etape svarbu geras poilsis. gyvenimo, o nėštumas nebuvo mažesnis.
Pakankamai pailsėkite (ir ne tik miego), kad kūnas būtų sveikas, yra moterų, kurios pastebi mažesnį nuovargį, tačiau kitoms kelias yra sunkesnis (ypač pirmąjį ir paskutinįjį trimestrą), taigi, kai tik jums to reikia, Padarykite pertrauką, atsisėskite, pailsėkite.
Rūpinkitės laikysena nėštumo metu: per ilgai buvimas toje pačioje padėtyje, kai galva žemyn (skaitote ar atliekate kokį nors darbą), sulenktas į šoną ar pakeltas, gali sukelti raumenų skausmus ir galvos skausmą.
Yra migrenos, susijusios su mažu cukraus kiekiu kraujyje, ir norint jų išvengti, patogu dažnai valgyti (atminkite, kad užkandžiai, kuriuos pasirinkote, visada turi būti sveiki), o ne praleisti valgiai.
Kūdikiai ir daugiau esu nėščia ir skauda galvą. Ar tai normalu?Ypatingas paminėjimas nusipelno migrena, suprantamas kaip daug stipresnis ypatingas migrenos tipas, dėl kurio neįmanoma tęsti įprastos kasdienės veiklos. Juos lydi tokie simptomai kaip nuovargis, viduriavimas ar vėmimas, o anksčiau kentėjusios moterys juos dažniausiai patiria nėštumo metu.
Ką tik išvardytos prevencinės priemonės tam tikrais atvejais taip pat padeda nuo migrenos. Pasikonsultuokite su gydytoju, jei esate linkę skaudėti šiuos galvos skausmus, arba kai tik jūs pirmą kartą jį išgydote.
Kalbant apie migreną, taip galvos skausmai nėštumo metu jie yra nuolatiniai, labai stiprūs, juos lydi karščiavimas, regos sutrikimai, rankų ar veido patinimas ar neleidžia gyventi įprasto gyvenimo būdo, pasitarkite su ginekologu, kad išvengtumėte komplikacijų ir paskirtumėte bet kokį gydymą tuo atveju, jei būti reikalingam.
