Labai laukiama to momento, kai turime palikti ligoninę su savo naujagimiu, tačiau taip pat yra tam tikrų baimių, verčiančių mus savęs paklausti kaip tai grįš namo su kūdikiu ir kaip susitvarkyti be alpimo.
Ypač pirmą kartą gyvenančioms motinoms gali kilti baimė nepažįstamo, baimė žinoti, kaip susitvarkyti su naujuoju šeimos nariu, baimė pasveikti po gimdymo ir rūpintis kūdikiu. Įprasta galvoti, kad tam neturėsime jėgų, kad nemokėsime elgtis. Čia paliekame kelis raktus, kad išgyventume grįžę namo su kūdikiu.
Mes pereiname iš ligoninės teikiamo saugumo, bendro kūdikio priežiūros ir priežiūros į kitą aplinką, kurioje pirmosiomis dienomis galime jaustis nesaugūs.
Ir ar tai yra Namuose su kūdikiu ne visada lengva, su susilpnėjusia mama ir galbūt nepastovia nuotaika, motina kartais susipainioja ir susimaišo su jausmais, kurie maišo laimę ir nuovargį, euforiją ir puvimą ... Mes norime užkirsti kelią depresijai po gimdymo, sušvelninti „kūdikio mėlynes“. Kaip to pasiekti?
Dekalogas apie patarimus, kaip išgyventi namuose su kūdikiu
Nereikalaukite per daug, priimkite savo ribas. Mes nesame superherojai ir tikriausiai mūsų kūnas yra susilpnėjęs. Radikalus hormonų pokytis, galimų epiziotomijų ar cezario pjūvių skausmai, miego trūkumas ... yra tik keletas laikinų kliūčių, neleidžiančių mums būti fiziškai (ar emociškai) šimtu procentų. Pažvelkime į tai ramiai, ramiai ir ramiai.
Paprašykite pagalbos, kad ir ko jums prireiktų. Gal nenorite, kad jie įsiveržtų į jūsų namus, praneškite jiems. Bet šeima gali būti puiki pagalba pirmosiomis dienomis su kūdikiu namuose, ruošiant maistą, padedant valyti tai, kas būtina ... Kitas klausimas yra pagalba su kūdikiu: kai manote, kad jums to reikia, galite to paprašyti, bet jei jie mano kurie įsitraukia į jiems nepriklausančias užduotis, jūs turite tai perduoti.
Tėvas yra pagrindinis ankstesniame skyriuje (ir daugelyje kitų punktų), nes jis visą laiką turi būti dėmesingas tam, ko motinai reikia, rūpintis, ką jis gali padaryti, kad ji ilsėtųsi ir atsigautų, klausia ir klauso, kalba apie Kad ir ko prireiktų, nereikalaujama.
Atmeskite savo aplinkos reikalavimus. Įprasta, kad šeima ir draugai nesikiša į tai, kaip mes prižiūrime savo kūdikį. Kai manote, kad jie jūsų klausia per daug, arba kad jie kalba neprašydami savo nuomonės, praneškite, nes jie turi suprasti, kad esate labai ypatingoje akimirkoje ir gali būti sunku.
Kita vertus, intymumas po gimdymo yra normalus poreikis: mėgaukitės juo su savo kūdikiu kada panorėję, jie jums yra nepakartojamos akimirkos ir normalu, jei šeima nėra „įsiveržusi“.
Apsilankymai, tiesiog. Apsilankymai po gimdymo kartais yra nepageidaujami, todėl praneškite draugams, jei norime, kad jie atidėtų. Jie turi suprasti, kad mes nekantriai laukiame šio momento, jei taip yra. bet galbūt norėsite pažinti kūdikį, tada apsilankymai po gimdymo gali būti labai naudingi.
Žindymo problemos gali apsunkinti adaptacijos procesą: būkite kantrūs ir prireikus kreipkitės pagalbos. Tikrai jūsų mieste ar netoliese yra žindymo rėmimo grupė, kurioje galima pasidalyti patirtimi ir atsakyti į jūsų klausimus.
Bėgti nuo izoliacijos, kalbėtis su savo partneriu, su kitomis moterimis, esančiomis toje pačioje situacijoje. Tai yra bendros problemos ir žinojimas, kad mes to neišgyvename vien tik, padės mums susitvarkyti su geresniu gimdymu namuose. Neužrakinkite namų, eikite pasivaikščioti su kūdikiu ir kiek įmanoma daugiau darykite jums patinkančią veiklą.
Mėgaukitės kūdikiu, kuriam jums to reikia. Normalu, kad iš pradžių jaučiame jį kaip nepažįstamą žmogų, bet po truputį jis natūraliai yra mūsų dalis, o motiniškas jausmas anksčiau ar vėliau atsiranda. Fizinis kontaktas su vaiku yra būtinas, ypač šiomis pirmosiomis gyvenimo dienomis.
Skirkite sau šiek tiek laiko grįžti į „normalų“, ir nors tavo gyvenimas nebus tas pats, jis bus geresnis. Turime būti kantrūs su kūdikiu, su miego trūkumu, su sutrikimais namuose, su gimdymu, su išskirtiniais pokalbiais kūdikiui ... Tai nebus savaitės ar dviejų reikalas, bet po truputį prisitaikysime. Į naują situaciją.
Trumpai tariant šios pirmosios dienos namuose su kūdikiu gali būti idealizuotos, mes nebūsime geriausios formos, o namas yra aukštyn kojomis, kaip mūsų hormonai. Tačiau jos yra nepamirštamos ir nepamirštamos dienos, ir mes turime jomis mėgautis kuo daugiau, rūpindamiesi savo kūdikiu ir leisdami jiems padėti, kada tik norime.
Nuotraukos | Thomaso Becko nuotrauka ir „Fliko kūdikių pėdsakai“ ir daugiau Pirmosios šeimos dienos po gimdymo, Buvimas tėčiu: pirmosios dienos ir apsilankymai, Ką daryti prieš kūdikiui bliuzuojant
