Yra žinoma, kad vitaminas B9 arba folio rūgštis nėštumo metu, būtina užkirsti kelią nervinio vamzdelio defektams, tačiau tai turėtų ir kitų privalumų, pavyzdžiui, prisidėti prie geresnis protinis kūdikio vystymasis.
Tai turėtų didelį poveikį ne tik užkertant kelią tokioms sunkioms ligoms kaip spina bifida ar anencefalija, bet ir išvengdama padidėjusios rizikos vaikui susirgti emocinėmis ar elgesio problemomis.
Kai kurie tyrimai taip pat nurodė, kad folio rūgštis yra veiksminga priemonė užkertant kelią kalbos vėlavimui, ir netgi tai, kad ji padėtų turėti protingesnių vaikų.
Folio rūgštis yra nepakeičiama pagalba nėštumo metu, kurią rekomenduojama pradėti vartoti mažiausiai mėnesį prieš nėštumo pradžią, kad moters organizmas turėtų būtinų šio būtino vitamino atsargų. Kai sužinosite, kad esate nėščia, galėjo susiformuoti nervinis vamzdelis, todėl taip svarbu pradėti jį vartoti anksčiau.
Vitamino papildas 400 mikrogramų folio rūgšties, visada kaip sveikos mitybos dalis. Į racioną turėtų būti įtraukti maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties (pavyzdžiui: miltai, ryžiai, makaronai, duona ir grūdai) ir foliuose, ty natūralioje folio rūgšties formoje, esančioje kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, tai yra žalios lapinės daržovės, ankštinės daržovės arba apelsinai.
Be nervinių vamzdžių defektų prevencijos, Įrodyta, kad folio rūgštis prisideda prie kūdikio psichinės sveikatos ir pagerina jo vystymąsiarba todėl pakanka jo pradėti vartoti planuojant sveiką nėštumą.
