Paaiškinę viską, kas susiję su vaikščiojimu miegoti, mes toliau kalbamės apie dar vieną labai dažną sutrikimą: košmarai vaikams, dar vadinamas vaikystės parasomnijomis ar miego sutrikimais.
Berniukai yra jautrūs jiems anksčiau nei mergaitės ir dažniausiai pasirodo nuo dvejų metų, dažniausiai per trejus metus, iki maždaug šešerių metų, ir linkę į paauglystę vis rečiau.
Visi vaikai retkarčiais patiria košmarus. Nerimauti nėra pagrindo, ir nors jie yra nemalonūs tiek vaikui, tiek tėvams, nes košmaro metu vaikas gali prakaituoti, šaukti ar susijaudinti, tai yra gerybinis sutrikimas.
Kas yra košmarai ir jų priežastys
Košmarai yra nesąmoningas pasireiškimas svajojant nesaugumo jausmai, nerimas, baimės ar rūpesčiai.
Tai yra ryškūs sapnai, sukeliantys baimės jausmą berniukas prabunda išsigandęs naktį, prisimindamas, kas nutiko.
Tai yra pagrindinis skirtumas su tais, kurie vadinami naktiniais baisumais, apie kuriuos išsamiai aptarsime kitame įraše, kuriame pabudęs vaikas neprisimena, kas nutiko.
Paprastai jie atsiranda dažniausiai nakties pabaigos link, sapno stadijoje REM (santrumpa Greitas akių judėjimas angliškai, Greitas akių judėjimas ispaniškai), antroje nakties miego pusėje.
Jie ypač dažni vaikams, kurie nerimauja, yra nesaugūs, nerimauja ar vartoja kokius nors vaistus.
Sapnus gali sukelti liga ir skausmas, taip pat per didelis susijaudinimas, baimė, nerimas dėl asmeninės situacijos, tokios kaip išsiskyrimas iš tėvų, persikraustymas, artimo žmogaus mirtis, problemos mokykloje ar žiūrėjimas į smurtines programas. Televizorius prieš miegą.
Ką daryti, jei vaikas turi košmarų
Košmarai, nors mes visi tai praeiname mirtinai, yra dar vienas normalaus vaiko vystymosi etapas, kurį reikia įveikti tėvų meilė ir palaikymas.
Skirtingai nuo vaikščiojimo miegoti, kai nereikia pažadinti vaiko, jei matome, kad vaikas košmaras, patogiausias yra pažadink jį, nors dažniausiai būtent jis pabus staiga.
Šiuo metu neteisinga jo klausti, apie ką jis svajojo, nes mes tik priversime jį prisiminti košmarą. Ką turime padaryti, tai turime nuraminti jį ir suteikti jam saugumo, sakydamas jam, kad mes esame su juo ir kad nieko nevyksta, kad tai buvo tik blogas sapnas.
Paruoškite aplinką prieš miegą labai svarbu kiek įmanoma vengti košmarų.
Pvz., Venkite miegoti per daug susijaudinęs, nežiūrėkite smurtinių programų per televiziją, neskaitykite gąsdinančių istorijų ir nedarykite smurtinio fizinio aktyvumo.
Laikotarpis prieš miegą turėtų būti ramybė ir poilsis. Galime groti minkšta muzika, pritemdyti šviesą, papasakoti istoriją, dainuoti dainą ar atsipalaiduoti.
Kitą dieną galite kalbėti apie blogą sapną pabandyti suprasti, kas jo baimės ar kas jį neramina. Tai pagerins bendravimą su vaiku ir padės tėvams pasikalbėti su juo apie tai, kas jį neramina.
Taikomos labai paprastos strategijos, kurios padės vaikui jaustis saugiau naktį, kaip miegoti su tėvais ar seserimis, apkabinti savo mėgstamą įdarytą gyvūną, palikti apšvietimą ar apipurkšti kambarį purškimu, kad išgąsdintų pabaisas.
Bet kokiu atveju, net jei darome viską, kas yra mūsų jėgomis, normalu, kad vaikas retkarčiais patiria košmarus, net kai dienos metu jis neišsako jokios baimės ar nėra matęs jokių žiaurių filmų. Tai yra, košmarai pasirodys bet kokiu, mažesniu ar didesniu mastu.
Jei vaikas patiria pasikartojančius ir labai dažnus košmarus, kurie trukdo gerai išsimiegoti, patartina kreiptis į gydytoją specialistą.
Tikimės, kad ši informacija padės jums suprasti ir tinkamai elgtis susidūrus su košmarai vaikams. Kitame įraše kalbėsime apie kitą iš kūdikių parasomnijos dažniausiai: nakties siaubas.
Nuotraukos | šiek tiek viskas ir Don Hankinsen Flickr Daugiau informacijos Miego institutas kūdikiams ir dar daugiau Kaip padėti įveikti naktines vaikų baimes, naktinius siaubus ir košmarus. Kaip atskirti
