Gimdymo metu moterys per kelias valandas išgyvena didžiulę transformaciją, kurios metu ne tik tie žinomi pokyčiai įvyksta mūsų kūne, bet ir mūsų galvoje.
Gal pirmąsias dienas įsivaizdavote kaip motiną kitaip arba pastebėjote, kad jausmas, kuris dabar įsiveržia, nėra toks, kokio tikėjotės, o tai verčia stebėtis, Kodėl man liūdna? Mes jums visiems pasakojame apie garsųjį „kūdikio bliuzą“ ar lengvą pogimdyvinę depresiją.
Jūsų protas po gimdymo
Nėštumo metu, tikriausiai kaip milijonams moterų pasaulyje, Gimimo dieną įsivaizdavote kaip emocijų ir džiaugsmo kupiną dieną. O kaip to nedaryti? Pagaliau ilgai laukę turėsite kūdikį rankose! Pagaliau atėjo data, kai nenustojai mąstyti paskutinius mėnesius.
Kūdikiams ir dar daugiau, kas atsitinka protui po gimdymo? Emocinė motinos būsena po gimdymoIr nors tai tikrai labai įdomi diena ir kupina laimės naujojo šeimos nario atėjimui, Jūsų jausmai gali būti ne visai džiugūs. Tiesą sakant, nors daugelis moterų jaučia traškėjimą tuo metu, kai mato savo kūdikį, arba jaučiasi ekstazės metu, kai girdi jį verkiant pirmą kartą, ne visada taip yra.
Bet nesijaudink, tai, kas tau atrodo normalu. Jūs ką tik išgyvenote vieną iš svarbiausių, reikšmingiausių ir transformuojančių savo, kaip moters, gyvenimo momentų: Jūs suteikėte naują gyvenimą. Ir tai nėra kažkas.
Kūdikių bliuzas arba lengva pogimdyminė depresija
Kai pristatymas baigsis, jūsų protas ir kūnas yra labai jautrioje, trapioje ir emocinėje būsenoje. Hormonai ir toliau atlieka savo darbą ir, nors jūsų kūnas baigė nėštumą, jūsų kūdikis pamažu ir toliau transformuosis ir atsigaus.
Visi šie hormoniniai pokyčiai, kuriuos jūs gyvenate per gimdymą ir po jo, gali sukelti tam tikrų sutrikimų jūsų kūne. Gimus jūsų kūdikiui, be abejo, estrogeno ir progesterono kiekis padidėjo Tai daro įtaką jūsų emocijoms, sukeldami netikėtą nuotaiką.
Kai kuriais atvejais daugelis moterų patiria keletą neigiami jausmai ar liūdesys per pirmąsias dienas po jūsų gimimo, pvz .:
- Dirglumas
- Nuovargis
- Verksmas pasiekia be priežasties
- Apetito praradimas
- Sunkumai užmigti
- Padidėjęs jautrumas
Jei per tris ar penkias dienas po pristatymo susipažinote su visais ar dauguma iš jų, nesijaudinkite. Ar patiriate lengva pogimdyminė depresija arba tai, kas vadinama „kūdikių bliuzu“.
Tai Jis gali išnykti per kelias valandas ar 10–15 dienų po pristatymo ir tai yra labai normalu dėl viso proceso, kurį išgyveno jūsų kūnas. Tiesą sakant, tai laikoma labai normaliu simptomu po gimdymo naujų motinų atveju.
Ką mes su tuo darome?
Jei sergate kūdikio bliuzu ar lengva pogimdymine depresija nesijaudinkite ir nesijauskite kalti dėl to, kad pirmąsias savaites nebuvo spinduliuojami ar kupini laimės. Būkite malonus sau ir pagalvokite apie visus darbus ir pastangas, kuriuos išgyveno jūsų kūnas, kad sukurtumėte ir suteiktumėte gyvybę jūsų kūdikiui.
Kaip jau minėjau, šie jausmai yra normalūs ir laikui bėgant, kai atpažįsti ir jaustis patogiau su savimi ir savo kūdikiu, turėsite didesnį saugumą ir dėl to kūdikio mėlynė išnyks.
Kūdikiai ir dar daugiau Miela naujoji mama: motinystė nėra tokia kaip po gimdymoTai, kas šiame etape gali daug padėti, kad jaustumėtės šiek tiek geriau, yra palaikyti savo partnerį, šeimą ir draugus, o ypač paprašyti pagalbos. Praleisk tas pirmąsias savaites meilės, supratimo ir pagarbos aplinkoje Tai palengvins adaptaciją prie jūsų naujos motinos vaidmens.
Duokite laiko ir per tas pirmąsias savaites stenkitės ilsėtis kuo daugiauNa, tai taip pat daro įtaką jūsų kūno savijautai. Aš žinau, kad sunku užmigti pirmuosius kelis mėnesius su kūdikiu, bet daryk viską, kad sau teiktum pirmenybę. Jums taip pat svarbu, kad galėtumėte pasirūpinti, turite pasirūpinti ir savimi.
Bet stebėkite, ar simptomai nepagerėja ar neišnyksta
Nors švelni depresija ar kūdikio mėlynė po gimdymo yra normalu, jei dienos bėga ir jūsų nuotaika nepagerėja, mes kalbame apie galimą pogimdyminė depresija, kaip tas, kurį minėjome kitomis progomis.
Be to, kad pristato kūdikio mėlynės simptomus, kiti įspėjamieji ženklai, rodantys, kad galime patirti depresiją po gimdymo Jie yra šie:
- Jūs nejaučiate ryšio ar ryšio su savo kūdikiu.
- Jūs praradote susidomėjimą tais dalykais, kurie jus džiugino ar patenkino.
- Jūs visą laiką liūdna.
- Turite nekontroliuojamo verkimo epizodų.
- Jūs jaučiate didžiulį kaltės jausmą.
- Jūsų valgymo įpročiai smarkiai pasikeičia ir pereina į kraštutinumus: per daug persivalgote arba visiškai prarandate apetitą.
- Didžiąją laiko dalį jautiesi nervingas.
- Jūs bijote būti vienas su savo kūdikiu.
- Jums labai sunku miegoti, arba, priešingai, jūs miegate per daug.
- Jus nedomina jūsų kūdikis, partneris, šeima ar draugai (socialinė izoliacija).
- Galvojote pakenkti sau ar savo kūdikiui.
- Jūs jaučiate „labai greitas mintis“, kurių negalite kontroliuoti ar sustabdyti.
- Jūs perdėtai pakeitėte savo nuotaiką (jaučiatės labai labai blogai arba labai labai pikti).
- Jaučiate, kad nesate arba nebūsite gera mama.
- Jūs apgailestaujate, kad esate mama.
Nors kiekvienai moteriai simptomai gali skirtis, Jei turite kelis ar daugumą šių simptomų, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Pogimdyminė depresija turi išeitį, jūs ne vieni ir lankote psichologinę terapiją, o palaikydami šeimą galite tai įveikti.
Kūdikiai ir daugiau „Mano kūnas jaučiasi sulūžęs“: atšiauri motinos po gimdymo tikrovė praėjus 48 valandoms po gimdymoJums taip pat svarbu
Atminkite, kad po gimdymo ir visą likusį savo motinos gyvenimą, Nors jūsų vaikai dabar yra vienas iš jūsų prioritetų, turite ir toliau būti. Skirkite sau laiko, rūpinkitės, mylėkite save, atidėkite kaltę ir nebijokite paprašyti pagalbos.
Jis kūdikio mėlynė ar lengva pogimdyminė depresija Tai yra mažas natūralus viso jūsų reabilitacijos proceso po gimdymo etapas, todėl neturėtumėte jaustis kalti, jei pirmąsias kelias savaites jūsų spindulys nekelia džiaugsmo. Mokate būti mama, būti maloni ir švelni su savimi.
Nuotraukos | „iStock“
