"Vaikai mėgsta jogą." Kūdikiai ir daugiau pokalbių su jogos ir meditacijos mokytoja Mari Cruz Isasi

Nuo tada, kai mes pradėjome Pokalbiai su kūdikiais ir dar daugiau Norėjome pasiūlyti požiūrį į mūsų skaitytojus dominančias temas pasitelkiant profesionalius ekspertus. Ta proga paskelbiame antrąją interviu su Mari Cruz Isasi, jogos ir meditacijos mokytoja, turinčios didelę patirtį nėščiųjų ir vaikų užsiėmimuose, šį kartą nuodugniau aptardami šios praktikos naudą mažiesiems.

Pirmoje interviu su Mari Cruz Isasi dalyje mes kalbėjome apie jo teikiamus pranašumus joga nėštumo metu o šioje antroje dalyje mes sutelksime dėmesį į naudą mažiesiems ir taip pat kalbėsime apie meditaciją, kuri jiems siūlo resursus jaustis ramiau ir patenkinti savimi.

Ar vaikai gali užsiimti joga?

Vaikai mėgsta jogą. Jie nesiruošia klausti savo tėvų, nes nepažįsta jo, bet jie man pasakė, kad tai buvo labai juokinga, jie man davė piešinius su ta fraze.

Kaip sakiau, jie gali lankyti užsiėmimus nuo pat gimimo, su dienomis, mėnesiais ir įvairaus amžiaus. Jei tėvai yra atviri ir dalijasi pamokomis su jais, jie gali geriau pažinti savo vaikus. Bet, žinoma, jiems nereikia eiti mokytojo pareigas, jei jie eina iš lygių į lygius, stebi, klauso ir nekoreguoja ar necenzūruoja (ir tėvams tai nėra lengva).

Kuo jie naudingi?

Mano patirtis yra tokia, kad jie nustoja reikšti savo jausmus, jiems patinka piešti klasėje. Represuota meilė dažnai atsigaivindavo pamokose, meilė tėvams, sau. Tai paruošia jus stresinėms situacijoms, su kuriomis gyvenate kiekvieną dieną. Tai jiems padeda kaip ir vyresnio amžiaus žmonėms, o nauda pastebima dar prieš suaugusiesiems.

Nuo kokio amžiaus jie gali būti supažindinami?

Man atrodo, kad laukiau šio klausimo. Mes galime praktikuoti jogą visą savo gyvenimą, net lovoje visada galėtume medituoti.

Ar turėtume apriboti jų praktiką ar jie gali elgtis taip pat kaip suaugusieji?

Užsiėmimai turi būti trumpesni, labiau suprantami, trumpesnės meditacijos, palaikomos mažai pozos ir kiekvienoje klasėje jų naudojama daug. Paprastai jie gali padaryti daug daugiau dalykų nei suaugusieji, jie taip pat labiau susikoncentruoja, jie turi labai malonių meditacijų patirčių ir sako jums, kad tai yra praeitis.

Ar mokėte vaikus?

Kaip sakiau, mokiau vaikus, kartais žvelgdamas į suaugusiuosius, taip pat vaikus su tėvais, o tai dar vienas puikus būdas.

Kaip buvo patirtis?

Vaikai yra labai reiklūs, jie viską suvokia, kaip jūs jaučiatės, ką jaučiate. Jie taip pat daug jus perduoda, o jų užsiėmimuose jūs galite gyventi su joga intensyviai.

O meditacija, kuri padeda mums kaip tėčiams ir motinoms?

Tai man be galo padėjo gyvenime ir kaip motinai. Labai lengva nugrimzti į tai, ką jie mums liepia, tuo, kas yra priversta, ir vėl medituoju ir vėl ištaisau kursą, kai susinervinu. Kiti žmonės tai daro palaikymo grupėmis, forumais, kitais būdais viskas gerai, visi turi rasti būdą, kaip neapsikrauti chaosu, kuris paprastai mus supa.

O nėštumo metu?

Nėštumo metu viskas vyksta taip pat, aplinkui viskas yra labai neigiama, testai, mėnesiniai patikrinimai sukuria moteriai daug nesaugumo. Jei nepadedi sau pagalbos, gali atsisakyti savo valios ir tai privers gimdyti jus su didele baime.

Joga gali padėti susikoncentruoti į nėštumą, įgyti vis daugiau pasitikėjimo savo kūnu ir pasiruošti gimdymui, vertinant savivertę, pasitikėjimą savimi. Tai leidžia jums, kad trukdžiai nedaro tiek įtakos jums, susisiekti su jūsų kūdikiu yra kažkas stebuklingo.

Ar esate parašęs meditacijas vaikams, kuo jie skiriasi nuo kitų?

Aš negalvoju apie juos, jei nebūčiau meditavęs. Man atrodo, kad vaizduotę galima labiau panaudoti, arba aš žinau, ką tau pasakyti. Vienintelis dalykas, kurį žinau, yra tai, kad jie yra trumpesni, su mažiau preambulių, labiau suprantami. Ar turėtume išmokti medituoti?

Deja, taip. Nuo amžiaus prarandame ryšį su savimi, pamirštame tinkamą kvėpavimą, mūsų protas įgauna daugiau galios virš mūsų ir mes neturime kito pasirinkimo, kaip tik išmokti sustabdyti protą, tai yra medituoti. Meditacija nėra mąstymas, nėra nieko.

Kaip vaikai mokomi medituoti?

Idealiu atveju vaikai galėtų gyventi meditacija natūraliu būdu, vaikams būtų daug lengviau susikoncentruoti su visais savo pojūčiais, kūnu ir esybe į tai, ką jie daro, tai yra medituoti. Mes galime išmokyti vaikus mokydamiesi iš mūsų, čia negali būti kitaip, to negalima pasakyti, reikia gyventi.

Yra maža knyga, kurią aš parašiau apie meditacijas vaikams. Mano idėja yra ta, kad tėvai juos skaito ir po truputį abu medituoja. Be abejo, jūsų vaikai gali jums padėti, bet jūs turite palikti. Jei matote, kad nesugebate patikėti tuo, ką skaitote, tada palikite knygą jam perskaityti. Pirmiausia galite išbandyti savo solo tiek kartų, kiek jums reikia.

Svarbiausia yra tikėti ir jausti meditaciją.

Mes to tikimės pokalbis su jogos ir meditacijos mokytoja Mari Cruz Isasi Turėdami didelę patirtį su vaikais, jums atrodo įdomu, kaip ir ankstesniems, ir mes įsipareigojame tęsti pokalbį su ekspertais, kurie padeda mums sąmoningiau ir geriau auginti vaikus, padėti jiems būti ramiems ir laimingiems žmonėms.