Vasaros vaisiai Jie yra puikus maisto pasirinkimas mažiesiems. Didelis vandens kiekis daro juos labai gaiviu maistu, todėl jie padeda išvengti dehidratacijos, turi malonų skonį, suteikia mineralinių druskų ir suteikia energijos natūralių cukrų pavidalu.
Didelis vaisiaus pranašumas yra tas, kad jo nereikia virti. Vaikai gali ja naudotis bet kuriuo paros metu. Jie taip pat idealiai tinka gerti kokteilius, sultis ir šerbetą, tiek atskirai, tiek kartu.
Atėjus vasarai atnešame gausybę šviežių, skanių ir maistingų vaisių. Mes kalbėsime apie arbūzas, melionas, persikas ir kiti vasaros vaisiai. Jos ypatybės, prie ko jie prisideda ir kokio amžiaus vaikas yra įtraukiamas (visada po vieną ir atskirai) į vaiko racioną.
Arbūzas
Arbūzas yra vaisius, kuriame yra daugiausia vandens. Ne mažiau kaip 93 procentai jo sudėties yra vanduo, jis tampa galingu drėkinamuoju kremu ir idealiai tinka vaikams, kurie negeria pakankamai skysčių. Norėdami suteikti jums idėją, dvi skiltelės arbūzo yra lygios stiklinei vandens.
Jis suteikia labai nedaug kalorijų ir pabrėžia mineralinių druskų, daugiausia kalio ir magnio, kiekį. Tačiau arbūzo akcentas yra pigmentas, vadinamas likopenu, atsakingu už rausvą minkštimo spalvą ir pasižyminčiomis svarbiomis antioksidacinėmis savybėmis. Manoma, kad tai sumažina tam tikrų vėžio rūšių, taip pat širdies ir kraujagyslių bei degeneracinių ligų riziką.
Tai lengvai virškinamas vaisius, tačiau jis gali būti nevirškinamas po gausaus valgymo, todėl geriau jį pasiūlyti kaip užkandį ar per pusryčius, o ne kaip desertą.
Kada ir kaip pasiūlyti arbūzą kūdikiui
Jis gali būti įtrauktas į kūdikių mitybą nuo 6 mėnesių. Kadangi vaisius yra per saldus ir yra praktiškai grynas vanduo, mitybos lygmenyje tokiame amžiuje siūloma pradėti siūlyti kitus vaisius.
Geriausias būdas pasiūlyti arbūzą kūdikiui yra supjaustytas skiltelėmis arba dideliais gabalėliais ir laikykite jį, kol jis sugers savo sultis. Pirkdami jį, turite pasirinkti prinokusį, tai yra, su minkšta minkštimu ir, jei įmanoma, veisle, kurioje nėra sėklų.
Melionas
Jame yra šiek tiek mažiau vandens nei arbūzuose, tačiau šiaip jo 80 procentų vandens yra nemažas, taip pat tapęs vienu gaiviausių vaisių.
Tai mažai kalorijų ir pabrėžia mineralų, tokių kaip kalis ir magnis, kiekį. Tai yra vitamino C ir beta-karotino (didesnio kiekio apelsinų minkštime esančiuose melionuose), tiek antioksidantų, kurie padeda pagerinti kūno gynybos sistemą, formuoti kolageno, kaulus ir dantis, šaltinis.
Vitamino C kiekis yra puiki alternatyva vaikams, kurie netoleruoja citrusinių vaisių.
Kada ir kaip pasiūlyti melioną kūdikiui
Melioną galima įtraukti į kūdikio racioną nuo 6 mėnesių. Tačiau, kaip ir arbūzo atveju, nereikėtų piktnaudžiauti vaisiais, kurie yra per saldūs, kad nuo kūdikio maitinimo pradžios kūdikis nebūtų įpratęs prie pernelyg saldžių skonių.
Melioną galima vartoti taip pat, kaip ir arbūzą, skiltelėmis ar gabalėliais, paliekant kūdikiui sultis absorbuoti, arba sulčių, kokteilių ar gaiviųjų gėrimų pavidalu, atskirai arba kartu su kitais vaisiais.
Persikas
Tai yra intensyvaus skonio ir sotumo vaisiai, tačiau tai vis dėlto suteikia mažai angliavandenių ir kalorijų. Dėl skaidulų ir nedidelio rūgštingumo persikai (arba persikai) pasižymi vidurius laisvinančiomis savybėmis, todėl jis skiriamas vaikų vidurių užkietėjimo atvejais.
Tarp mineralų išsiskiria kalis, be to, kaip ir likusius apelsinų vaisius, mes galime išskirti jo beta-karotino kiekį - antioksidantą, kuris laisvuosius radikalus laiko prie jūros ir taip sumažina ligos riziką.
Kada ir kaip pasiūlyti kūdikiui persikų
Persikas yra alergiškiausių maisto produktų sąraše dėl odos pūkų, todėl rekomenduojama jį įtraukti į dietą nuo 12 mėnesių, net kai kurie pediatrai pataria atidėlioti iki 18 mėnesių.
Persikas ir jo variantai, tokie kaip Paragvajaus ar nektarinas, nes jis bus siūlomas po 12 mėnesių, jau gali būti siūlomas kūdikiui supjaustytas mažais gabalėliais. Žinoma, taip pat sulčių ar kokteilio pavidalu.
Kiti kūdikių kūdikių vasaros vaisiai
- Abrikosas
Abrikosuose (arba abrikosuose) taip pat yra daug vandens, mažai angliavandenių ir kalorijų. Pabrėžia kalio indėlį, pasižyminčią diuretikų savybėmis, ir beta karotino kiekį.
Švieži prinokę abrikosai turi daug taninų - medžiagų, turinčių sutraukiančių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Rekomenduojama švelniems skrandžiams ir sunkiai virškinamiems žmonėms.
Be to, jis teikia mineralų, dalyvaujančių formuojant raudonuosius kraujo kūnelius.
Dėl tos pačios priežasties, kad persikas dėl odos pūkelių, galinčių sukelti alergiją, rekomenduojama jį įtraukti į kūdikio racioną. nuo 12 mėnesių, net kai kurie pataria sulaukus 18 mėnesių.
- Slyva
Šviežios slyvos yra didelis vidurius laisvinantis vaisius, nes jame yra daug skaidulų ir kitų komponentų, tokių kaip sorbitolis, kuris pagerina žarnyno tranzitą, ir medžiagos, skatinančios storosios žarnos raumenų veiklą.
Jame yra vitamino A, būtino regėjimui, gerai odos, plaukų, gleivinių, kaulų būklei ir tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Jis turi antioksidantų ir antiseptinių savybių. Jis taip pat palankus kvėpavimo sistemai, o dėl savo geležies kiekio tinkamas mažinti anemiją ir kovoti su ja.
Jis gali būti įtrauktas į vaikų racioną nuo 6 mėnesių, susmulkinti, gabalėliais arba sultyse.
- Vynuogės
Vynuogė yra vienas iš vaisių, pasižyminčių didesne detoksikacijos galia. Jame gausu cukraus ir vitaminų, tokių kaip folio rūgštis ir vitaminas B6.
Jie palaiko gerą arterijų ir širdies būklę, turi vidurius laisvinantį poveikį ir juose esantys cukrūs bei angliavandeniai yra natūralios energijos šaltinis.
Galima paimti nuo 6 mėnesių kūdikio, bet be odos ar kauliukų, tik minkštimas.
- Vyšnia
Vyšnia yra vaisius, kuriame gausu A, B, C ir E vitaminų, kalio ir mažesniu mastu magnio bei kalcio.
Jis turi detoksikuojančių ir priešuždegiminių savybių. Jis yra vidurius laisvinantis, diuretikas ir padeda kovoti su anemija.
Jame yra flavonoidų ir ellaginės rūgšties, dviejų galingų antioksidantų ir antiseptikų.
Pradėti siūlyti vyšnias nėra kontraindikacijų nuo 6 mėnesių, anksčiau kapotų ir be kaulų. Kai kuriais atvejais rekomenduojama atidėti jo įvedimą iki 9 mėnesių ar net iki metų. Pageidautina prieš tai pasitarti su pediatru.
- Braškė
Jie yra puikus vitamino C šaltinis, kurių braškėse yra daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Jie pasižymi baktericidinėmis, antioksidacinėmis savybėmis, o jų skaidulų kiekis daro juos natūraliais vidurius laisvinančiais vaistais, nes jie aktyvina žarnyno funkciją.
Jame yra vitaminų A, C, Bl ir B2, kalcio, fosforo ir geležies.
Tai yra dalis vadinamųjų raudonųjų vaisių, kurių nerekomenduojama vartoti kūdikiams iki vienerių metų.
Braškės gali sukelti alergines reakcijas, todėl patartina jų pasiūlyti nuo 12 mėnesiųYra net tokių, kurie rekomenduoja laukti iki 18 mėnesių.
Nuotraukos | virusas, Vic Lic, viso Aldo. Kūdikiams ir dar daugiau | Vaisiai, maitinami kūdikiais, Vasariniai vaisiai: charakteristikos ir rekomendacijos
