KAIP IŠVENGTI RĖMUO NĖŠTUMO METU

Laikas valgyti, bet bijote to, kas bus toliau: deginimas, skrandžio sunkumas, deginimas gerklėje ... Šiuos susierzinimus patiria daugybė nėščių moterų, tiesa, jie yra gana nemalonūs.

Bet Ar galime ką nors padaryti, kad išvengtume rėmuo nėštumo metu? Yra tam tikrų „gudrybių“, kurios, tikėkimės (ir jei hormonai taip pat bus sudėti į mūsų pusę!) Gali padėti mums išvengti rėmuo sukelto diskomforto ar bent jį sumažinti.

Kas yra rėmuo ar rėmuo?

Deginimas, rėmuo ar rėmuo yra virškinimo diskomfortas, atsirandantis, kai skrandžio rūgštis patenka į stemplę ir sukelia deginimo pojūtį krūtinės ir gerklės centre.

Nėštumo metu priežastys gali būti įvairios:

Gamina hormonas progesteronas vožtuvas, atskiriantis stemplę nuo skrandžio, atsipalaiduoja, todėl rūgštus skrandžio turinys dažniau patenka į stemplę.
Didėjant nėštumui, didėja ir gimdos dydis, kuris baigiasi suspausti skrandį ir apsunkinti virškinimą. Dėl šio skrandžio patirto spaudimo jo turinys gali patekti į stemplę ir sukelti mus erzinantį pojūtį: „visada turėti maisto burnoje“.

Paprastai rėmuo dažniausiai pasireiškia trečiąjį trimestrą, nors yra moterų, kurios tai patiria anksčiau, taip pat kai kurios pasisekė to neturėti.

Kuo aš jausiu kūdikius ir dar daugiau? Dažniausi nemalonumai trečiąjį nėštumo trimestrą

Patarimai, kaip išvengti rėmuo nėštumo metu

Laikydamiesi sveikos gyvensenos nėštumo metu ir tinkamai laikydamiesi mitybos įpročių, galime smarkiai užkirsti kelią šiam virškinimo diskomfortui ar bent jau smarkiai sušvelninti jo simptomus.

Be to, svarbu atsižvelgti į maisto produktus, kurių turėtume vengti (nes jie padidina skrandžio rūgštingumą), taip pat svarbu laikytis kelių pagrindinių valgymo režimų, kurie gali būti labai naudingi.

Čia paliekame jums keletą patarimai, kaip išvengti deginimo nėštumo mėnesiais, sveiki patarimai, kurie padės sumažinti diskomfortą.

Maisto perteklius yra svarbus veiksnys, kai atsiranda rūgštingumas, todėl jūs turite venkite „besaikio valgymo“ ir gausaus maisto. Be to, atminkite, kad nėščia moteris neturėtų „valgyti dviese“, nes smarkiai padidėjęs svoris nėštumo metu gali sukelti kitų susijusių problemų.

Kūdikiams ir daugiau Venkite sunkaus virškinimo atlikdami šiuos triukus

Valgykite keletą kartų per dieną ir mažesniais kiekiais. Tai padės numalšinti alkį ir neleis trokšti pagrindinio dienos patiekalo.
Valgykite ramiai ir neskubėdami, skirdami reikiamą laiką ir ramioje vietoje. Be to, jūs turite kramtyti maistą labai gerai palengvinti jo virškinimą.
Venkite tų maisto produktai, kurie padidina rūgštingumą, kaip ir patys riebiausi, kepti, aštrūs, labai aštrus maistas, citrusiniai vaisiai ... Taip pat tokie gėrimai kaip kava, gaivieji gėrimai su kofeinu ar theine, labai saldūs gėrimai ir su burbuliukais taip pat skatina deginimąsi.
Kad nedirgintų skrandžio sienos, tai yra patogu venkite labai karšto ar labai šalto maisto.
Negalima atsigulti, jei valgai tik pietus ar vakarienę, nes horizontali padėtis suteiks palankumą rūgštingumui. Likusį napės pabandykite miegoti ką nors įmontuoto, padėdami pagalvėmis ir pagalvėmis. Naktį vakarieniaukite prieš dvi ar tris valandas prieš eidami miegoti ir visada nešiokite patiekalus.
Reguliariai sportuokite išlaikyti savo idealų svorį ir rūpintis nerimo lygiu, vengiant streso nėštumo metu.
Naudokite patogūs ir krepšiai, nespauskite pilvo.

Priemonės, skirtos palengvinti rėmuo

Yra maisto produktų, kurie gali tapti puikiais sąjungininkais siekiant sumažinti rėmuo ir rėmuo, pavyzdžiui, tokių, kurių pH yra šarminis, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių (ypač paruoštų virškinimui skatinti), javų ir darinių bei gerai paruoštų ankštinių augalų.

Kūdikiams ir daugiau rūgštingumo nėštumo metu, kaip tai palengvinti?

Tai taip pat gali padėti išgerti šaukštą alyvuogių aliejaus, nes aliejus veikia mūsų skrandį kaip apsauginė plėvelė, išvengiant skrandžio rūgščių poveikio ir neutralizuojant diskomfortą bei deginimą. Tačiau reikia nepamiršti, kad ši priemonė gali nepatikti daugeliui nėščių moterų, ypač jautrioms tam tikriems skoniams.

Kita vertus, reikėtų pažymėti, kad tradiciškai pienas taip pat buvo naudojamas rėmenims malšinti, nors įvairių autorių nuomone, jo vartojimas yra diskutuotinas, nes jis taip pat gali skatinti skrandžio rūgšties gamybą.

Kalbant apie narkotikus, mes žinome, kad turėtumėte vengti jų vartoti kuo daugiau, ypač nepatenka į savidiagnostiką ir savęs rekomendavimą. Be to, žinoma, kad kai kurie antacidiniai vaistai, vartojami nėštumo metu, buvo susiję su vaikų astmos pradžia, todėl prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, būtina pasitarti su gydytoju.

Nuotraukos | „iStock“