Meksikoje gyvename labai sunkiai. Praėjus beveik dviem savaitėms po 8,2 žemės drebėjimo, mūsų šalis šią savaitę vėl drebėjo, kaip tik 32-ąsias šio tragiško 1985 m. Žemės drebėjimo metines. Yra daug kančių ir skausmo, daug baimės. Jei turime vaikų, tos baimės dauginasi.
Štai kodėl šiandien noriu pasidalinti keletu patarimų ką galite padaryti prieš žemės drebėjimą, jo metu ir po jo, kai turite mažų vaikų.
Žemės drebėjimas neįspėja
Didžioji Meksikos teritorijos dalis yra seisminė zona, todėl nėra neįprasta, kad dauguma čia gyvenančių žmonių turi klasę, ką daryti žemės drebėjimo atveju tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Po 1985 m. Žemės drebėjimo kiekvieną rugsėjo 19 d. Rengiami evakuacijos modeliai. Galima sakyti, kad esame pasirengę.
Laimei, mano šeima ir aš esame toli nuo vietovės, kurioje įvyko paskutinis žemės drebėjimas, tačiau miestas, kuriame aš gyvenu, prieš septynerius metus patyrė 7,2 laipsnio slėgį. Mes žinome, koks tai jausmas, žinome, kaip tai gali būti sunku. Todėl svarbu būti pasirengusiam ir žinoti, kaip elgtis. Nes žemės drebėjimas nei įspėja, nei prognozuoja, jis tiesiog atvyksta.
Kai esame tėvai ar mokytojai, turime būti pasirengę apsaugoti ne tik mus, bet ir mažus vaikus, už kuriuos esame atsakingi. Kaip tai padaryti Dalinuosi keliais veiksmais, padedančiais jiems pasiruošti, jais pasirūpinti žemės drebėjimo metu ir palaikyti juos po žemės drebėjimo.
Paruoškite juos, kad jie žinotų, kas tai yra
Pirmiausia turime paaiškinti ir pasikalbėti su jomis apie įvykusias stichines nelaimes. Mes turime juos paruošti, kad jie žinotų apie žemės drebėjimo ar žemės drebėjimo galimybę. Nors jų numatyti neįmanoma, Nepaprastai svarbu, kad jie žinotų, kaip elgtis ir ko tikėtis ištikus tokiam atvejui.
Pirmiausia turime šviesti juos apie žemės drebėjimus: kokie jie yra, kodėl jie kyla ir ką turėtume daryti per vieną žemės drebėjimą. Kitas dalykas, kurį galime padaryti su jais vykdyti evakuacijos mokymus. Galite pabandyti tai padaryti iš žaidimų metodo, kad jie neišsigandtų, tačiau svarbu, kad jie kartkartėmis tai praktikuotų, kad būtų pasirengę.
Svarbu namuose turėti šeimos planą, kuriame visi dalyvautų. Nurodykite saugiausias namo viduje vietas ir nubrėžkite evakuacijos kelius bei parodykite mažiesiems, ką mes darome.. Jei mūsų vaikai yra mokyklinio amžiaus, turėtume su jais pasikalbėti, ką daryti, jei jie mokosi mokykloje, ir dar kartą patvirtinti, kad net jei mes ne su jais, jie turėtų išlikti ramūs.
Taip pat mes visada turime turėti avarinę kuprinę, kurioje turime evakuacijai reikalingų daiktų: vanduo buteliuose, drabužiai, konservai (ir atidarant sklendes, jei nėra lengva atidaryti), žibintuvėlis, radijo baterijos, baterijos, žvakės, degtukai, drabužių keitimas, antklodė ir pirmosios pagalbos rinkinys yra pagrindiniai dalykai.
Per žemės drebėjimą
Šiuo metu vyksta žemės drebėjimas pagrindinis ir svarbiausias dalykas yra išlikti ramiam. Nepanikuokite, stenkitės jų per daug nesibaiminti, nesvarbu, kiek esate. Vaikai pasitiki mumis kaip suaugusiaisiais ir, jei pamatys mus labai nusiminusius, dar labiau išsigąs. Būk stiprus
Prisiminkite tris pagrindines kryptis: Aš ne bėgu, ne rėkiu, nespaudžiu. Jei nesame arti greito išėjimo, rekomenduojame atsidurti saugiausioje vietoje, kurią nurodėme evakuacijos pratybų metu, atokiau nuo langų ir baldų ar daiktų, kurie gali nukristi. Be jokios priežasties naudokitės liftu.
Per žemės drebėjimą savo kūnu turime saugoti savo vaikus, pastatydami save virš jų ir uždengdami galvą, kaip parodyta šiuose paveikslėliuose:
Pasibaigus žemės drebėjimui
Pasibaigus žemės drebėjimui, turime toliau elgtis ramiai. Jei esame namuose, svarbu peržiūrėti galimą žalą, įsitikinkite, kad turtas saugus. Jei abejojame ar matome, kad padaryta daug žalos, geriau prie jos negrįžti, ypač dėl galimų replikų, kurios gali atsirasti per kitas valandas.
Jei negalite grįžti namo ir pabūti kartu, susiraskite saugią vietą be jokios priežasties neatsiskiriate nuo vaikų. Telefonus naudokite tik kritiniais atvejais ir patikrinkite, ar viskas gerai ir saugu.
Kaip vėliau juos nuraminti
Jei drebėjimas buvo jaučiamas labai intensyviai, vaikai tikrai išsigąs, taigi turime ir toliau išlikti ramūs. Be jų palydėjimo, yra keletas žingsnių, kuriuos galime atlikti norėdami juos nuraminti.
- Kalbėk apie tai, kas nutiko. Kai jie bus saugioje vietoje, pasikalbėkite su jais apie tai, kas nutiko. Jei turite klausimų ar nerimaujate, turite būti atsakymui ir padėti nusiraminti.
- Padėkite jam išreikšti savo emocijas. Labai tikėtina, kad po žemės drebėjimo vaikai bijo. Paaiškinkite, kad baimė yra normalu, ir venkite tokių frazių kaip „nebijokite“ arba „niekas neįvyks“. Geriausia padėti jums išreikšti tai, ką jaučiate, atminkite, kad sunkiais laikais vaikams reikia daug emocinės paramos ir mes neturėtume sumažinti jų emocijų. Jei jums reikia profesionalios pagalbos, turime jos ieškoti.
- Venkite juos tragikuoti. Nors neturėtume bandyti slėpti to, kas nutiko, mūsų vaikams nereikia žiūrėti griūvančių pastatų vaizdo įrašų ar žinoti, kiek žmonių žuvo per žemės drebėjimą. Būkime realistai, taip, bet per daug nesigilinkime į tai, kas nėra būtina.
- Naudokite distraktorius. Kalbėjimas tik apie žemės drebėjimą ir visa, kas įvyko, gali sukelti nerimą ar baimę vaikui. Pabandykite atitraukti jį atlikdami kokią nors jam patinkančią veiklą, galite papasakoti jam istoriją, jis gali nupiešti, o gal dainuoti drąsinančią dainą. Daugelis vaikų per šias veiklas mokosi susitvarkyti su savo jausmais.
Jei įmanoma, tęskite savo gyvenimą kaip įprasta. Ramybė yra svarbiausia norint padėti mūsų vaikams išgyventi tokią situaciją. Jūsų vaikams reikia jūsų, kad jie jaustųsi saugūs, ramūs ir apsaugoti.
Nuotraukos | „iStock“
Daugiau informacijos | Šeimos planas - Nacionalinis nelaimių prevencijos centras
Kūdikiams ir dar daugiau | Žemės drebėjimai, uraganai, cunamiai: kaip kalbėti su vaikais apie stichines nelaimes
