Kaip ir kiekvieną savaitę, mes dedame ilgus dantis su skanūs ir sveiki receptai visai šeimai pasiūlė mūsų kolegos iš „Vitónica“ ir „Tiesiogiai į gomurį“.
Pateikiame jums pasiūlymus dėl skonio ir originalumo, sveikų ir skanių patiekalų, kurie padės suplanuoti savaitės meniu ir patiks tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Skanūs receptai vaikams ir suaugusiems
Amerikietiškų spagečių receptas su kotletukais: spagečių kotletai, savotiškas italų-amerikiečių kultūros receptas, dėl kurio vaikai yra beprotiški.
Skrudintos saldžiosios bulvės, įdarytos avinžirniais, su pomidorais: sveikas skaniausių receptas iš ankštinių daržovių ir daržovių.
Dahl su raudonais lęšiais su saldžiųjų bulvių užpilu: receptas su induistų prisilietimu, siekiant supažindinti vaikus su kitų šalių virtuve Turtingas ir maistingas
Gnocchi su mascarpone, kriaušių ir lombardo padažu: energingas patiekalas, unikalus valgymo metu. Ant viršaus truputį tarkuoto sūrio ir mėgaukitės!
Špinatai ir mocarelos keksai: keksai nebūtinai turi būti saldūs. Idealus receptas vaikams valgyti daugiau daržovių.
Receptai šokolado mėgėjams
Ispaniškas puodelis šokolado: pusryčiams ar specialiam užkandžiui su brioche, ensaimada ar bet kokiais kitais makaronais, kuriuos mėgstate pamirkyti.
Kreminis šokoladinis pyragas be miltų. Receptas be glitimo: pagaliau žvaigždžių receptas, kurį turite išbandyti šį savaitgalį, nes tai labai lengva ir be glitimo. Rezultatas įspūdingas. Jūs tikrai pakartosite.
Sveiki patarimai, kaip paruošti receptus
Jūros gėrybės, kurių sudėtyje yra mažiau natrio: jei turite širdies ir kraujagyslių problemų, inkstų ligų ar hipertenzijos problemų nėštumo metu, atkreipkite dėmesį į jūros gėrybes, kurias galite vartoti, visada gerai išvirtus.
Trys pagrindiniai antioksidantai: vitaminai, kurių negalima praleisti, ypač jei esate nėščia. Žinokite, kokius maisto produktus galite jų rasti.
Įpakuota malta mėsa: riebalų perteklius ir priedai: iš „Vitónica“ esame įspėti apie šį produktą. Jei ketinate gaminti receptą su malta mėsa, paprašykite, kad mėsininkas ją supjaustytų.
