Po nėštumo, dvi iš trijų moterų kenčia nuo pilvo ar tiesiosios žarnos diastazės, trauma, turinti erzinančių pasekmių sveikatai ir turinti įtakos ir estetinėms plotmėms. Vis dėlto diastazė daugeliui žmonių vis dar nėra žinoma, o moterys, kenčiančios nuo jos, jaučiasi nesuprastos ir gali netgi patirti savivertę.
Šiandien mes sužinosime daugiau apie šį pilvo sužalojimą iš Rafaelio Vicetto, specializuoto kineziterapeuto, turinčio daugiau nei dešimties metų tiesiosios žarnos diastazės srities patirtį ir „Stop Diastasis“ metodo kūrėjo. Mes jums sakome kas yra ir kodėl atsiranda pilvo diastazė.
Kodėl atsiranda pilvo diastazė
Tiesiosios žarnos abdominozės fazė yra trauma, kurią sudaro dviejų tiesių pilvo dalių atskyrimas palei alba liniją. Tam tikros ligos, tokios kaip nutukimas ar genetiniai veiksniai, gali būti linkusios patirti šią žalą, nors nėštumas yra pagrindinė diastazės priežastis.
Kūdikiai ir daugiau. Paklauskite akušerės: kas tai yra ir kaip išspręsti tiesiosios žarnos abdomino diastazę?Nėštumo metu moters kūnas keičiasi ir prisitaiko prie kūdikio Jis auga gimdoje. Norėdami palikti kambarį, pilvo raumenys išsiplečia ir organai juda.
Dėl šio fiziologinio pokyčio alba linija nutrūksta, o progresuojant nėštumui, ji didės. Taigi manoma, kad 70–100% nėščių moterų kenčia nuo diastazės trečiąjį trimestrą, yra labiau paplitusi nėštumo metu, kai daug svorio priaugama, ir daugiavaisio nėštumo metu.
Pilvo tiesioji žarna prieš nėštumą, nėštumo metu ir po jo. Fizioterapijos klinika „Vicetto“ Po nėštumo tik 20% atvejų pilvas grįžta į savo vietą. Tačiau kitose pažeidimas savaime neišnyksta, išlieka pilvo apimtis, panaši į kelių nėštumo mėnesių žarnas.Kokias pasekmes sukelia pilvo diastazė?
Tarp bagažinės raumenų funkcijų yra kūno ir vidaus organų izoliacija. Jei šie raumenys netinkamai tonizuojami ar patiriami tam tikri sužalojimai, mūsų kūne įvyks daugybė pasekmių:
Kūdikiams ir dar daugiau atsigavimo po gimdymo: viskas, ko jums reikia apsvarstyti norint pasirūpinti savimi šiame etape- Šlapimo praradimas dėl dubens dugno susilpnėjimo.
- Tiesiosios žarnos funkcijos sutrikimai, nes dėl raumenų silpnumo keičiant išangės tiesiosios žarnos kampą sunku evakuotis, taip pat kyla problemų dėl vidurių užkietėjimo ir hemoroidų.
- Skausmas sekso metu
- Blogas virškinimas
- Pilvo ir apatinės nugaros dalies skausmai
- Estetinės problemos, nes dėl diastazės likusios žarnos yra nepatogios, panašios į keturių nėštumo mėnesių nėštumą.
Rafaelis Vicetto apgailestauja dezinformacija, susijusi su pilvo diastaze, ir mano, kad apie tai turėtų būti kalbama nėštumo ir gimdymo protokoluose, nes tik tada moteris buvo tinkamai informuota, kad galėtų kuo greičiau atsidurti specialisto rankose:
"Daugelis moterų laiko savaime suprantamu dalyku, kad normalu jausti kai kuriuos savo santykių skausmus, nutekėti šlapimą ar net pabūti su tripita. Tai yra kažkas, apie ką jos spėjo iš kartos į kartą, tačiau taip nėra. Visa tai galima gydyti ir išspręsti."
Kaip ji diagnozuojama?
Pilvo diastazės diagnozė dažniausiai atliekama po a rankinis kineziterapeuto vertinimas, nors gali prireikti jį atlikti atliekant funkcinį abodininės sienos ultragarsą ar net atliekant kompiuterinę tomografiją.
Bet kokiu atveju, naudodamiesi patarimais, iš „Clínica Fisioterapia Vicetto“ mes dalijamės šiuo vaizdo įrašu, kuris gali jums padėti patikrinkite, ar nesergate pilvo diastaze, nors šis vertinimas yra tik orientacinis ir jokiomis aplinkybėmis neturėtų pakeisti eksperto:
Rafaelis ragina visas moteris, kurios pagimdė kūdikį ar turi bet kurį iš aukščiau aprašytų simptomų eikite pas kineziterapeutą įvertintiir sužeidimo atveju atiduokite atitinkamų specialistų rankoms:
"Mano rekomendacija yra tai, kad visos moterys po gimdymo turėtų atlikti ginekologinį patikrinimą, o kitos - kartu su kineziterapeutu, kuris įvertins jų raumenis ir struktūrinius pažeidimus, kurie nėštumo metu atsirado raumenų ir skeleto lygyje."
Ką daryti ir ko nedaryti sergant diastaze
Jei sergate pilvo diastaze, kineziterapeutas nurodys, koks yra geriausias gydymas, norint pasiekti funkcinį pilvą ir palengvinti simptomus, atsirandančius dėl tonuso stokos.
Taip pat turėtumėte žinoti, kad yra keletas laikysenos ir judesiai, dėl kurių trauma gali pasunkėti, ir kad turėtumėte vengti kiek įmanoma daugiau:
- Didelės pastangos išlaikytos arba nuolatinės
- Kasdieniai judesiai, kurių metu bagažinė sulenktapavyzdžiui, pasilenk, kad ko nors pagautum tiesiai.
- Kai kurios sporto šakos, susijusios su: kamieno sukimasis ir pilvo hiperpresija pavyzdžiui, golfo, teniso ar tam tikrų jogos ir pilateso pozų.
- Klasikinis abs, kuris, be sunkinančios diastazės, gali būti ypač žalingas mūsų dubens dugnui, nes tarpvietės raumenys patiria didelę įtampą ir ilgainiui gali susilpnėti.
- Lėtinis kosulys, alergijos krizė ar vidurių užkietėjimas, nes pastangos gali dar labiau sužeisti.
Kūdikiams ir daugiau hipopresinių pratimų po gimdymo: daug daugiau nei pagalba atgaivinti mūsų siluetą. Netrukus paaiškinsime įvairius pilvo ar tiesiosios žarnos diastazės gydymo metodus ir kodėl taip svarbu kuo greičiau patekti į profesionalų rankas.Nuotraukos | „iStock“
Padėkos Rafaelis Vicetas, iš „Vicetto“ kineziterapijos klinikos ir „Stop Diastasis“ metodo kūrėjas
