Vienu ar kitu metu nėštumo metu tai atrodo neišvengiama. Tiesą sakant, kartais tai yra nesvarbu, koks kruopštus esate, nesvarbu, kiek mankštinatės ar kiek hidratuota ... nėštumo metu kojos patinsta. Pažiūrėkime, kaip sumažinti riziką, nes tai ne tik patogumo ar mados problema.
Akivaizdu, kad mes negalėsime nešioti savo mėgstamų kulniukų ar tų batų, kuriuos pirkome praėjusį sezoną, ir dėvėsime tik vieną kartą. Tačiau patinusios pėdos reiškia daug daugiau: skysčių susilaikymą, diskomfortą vaikštant ...
Ir taip, kad edema, nors dažniausiai švelni ar gerybinė, gali sukelti problemų. Edema yra patinimas, atsirandantis dėl skysčių pertekliaus audiniuose, dažniausiai pasireiškiantis pėdomis ir kulkšnimis.
Valensijos bendruomenės podiatrų kolegija sukūrė keletą rekomendacijos, kaip padėti nėščioms moterims išvengti kojų patinimų nėštumo metu.
Mes pradedame nuo mankštos klasės, kuri šiame etape mums duos daug kitų privalumų: ilgi pasivaikščiojimai, kurie padės pagerinti kraujotaką. Be to, profesionalai rekomenduoja, kad jie būtų palei paplūdimį pakaitomis einant šlapiu smėliu, vandeniu ir sausu smėliu.
Taip pat labai svarbu kontroliuoti svorį (tai yra neviršijant nustatytų ribų, o ne daug didinti, laikytis sveikos, subalansuotos mitybos ir palaikyti gerą hidrataciją) ir venkite sėslaus gyvenimo būdo. Kiti sveiki pratimai gali būti plaukimas, nes vėsiame ar šiltame vandenyje jie taip pat mažina šilumą ir skatina kraujotaką.
Taip pat atminkite, kad nėščioms moterims nepatartina ilgai stovėti, o prieš kelias dienas mes jums patarėme vengti blogybių, atsirandančių dėl šios prailgintos laikysenos. Taip pat neturėtume sėdėti ilgą laiką, nes patartina kas dvi valandas pasivaikščioti ir kasdien mankštintis.
Aukšta temperatūra yra vienas iš veiksnių, sukeliančių pėdų patinimą, todėl jūs turite vengti ilgo poveikio vietose, kur labai karšta, ir stengtis palaikyti vėsią kūno temperatūrą (šiame etape venkite, pavyzdžiui, saunų).
Rūpinimasis savo kojomis, drėkinant jas kasdien ir net atliekant nedidelius masažus bei atliekant šaltus purkštukus, yra kiti būdai, kaip gerai išlaikyti jūsų kojas. Palikime kulnus ar batus sandarius kitai progai: svarbiausia yra patogi avalynė.
Prieš baigdami atminkite, kad jei staigus patinimas (taip pat ir rankos, veidas ...) ar greitai ir didelis svorio padidėjimas arba jei jį lydi stiprūs galvos skausmai, preeklampsijos atveju turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tačiau nesijaudinkite, jei vienintelis simptomas yra pėdų patinimas, jis labai dažnas nėštumo metu, nutukusiems žmonėms ...
Trumpai tariant, nors patinusios pėdos nėštumo metu Jie yra viena iš labiausiai paplitusių kraujotakos problemų, yra tam tikrų būdų, kaip jų išvengti ar sumažinti riziką. Geros žinios yra tai, kad, atėjus vasarai, vasarai pasibaigus, patinimas išnyksta.
