Savo specialiajame kūdikių maitinimo klausimais jau kalbėjome valgymo sutrikimai, konkrečiau nurodant, kaip juos aptikti. Šiandien norėčiau sustoti dėl anoreksijos ir bulimijos prevencijos iš šeimos.
Marta Ampuero (iš „Fundadeps“) mums viename interviu pasakojo, kad šie sutrikimai pastebimai atsiranda paauglystės metu, nors vis daugiau merginų ir berniukų, turinčių pretentiškumą, nerimauja dėl svorio ir yra linkę vadovautis „grožio kanonais“, kuriuos jos suvokia kaip mokesčius.
Jei pasakytumėte, kad septintajame dešimtmetyje paplitimas buvo mažesnis nei vienas procentas, o dabar yra maždaug keturi procentai, turėtume nerimauti. Ir taip, kad antsvoris yra problema, susijusi su labiausiai nerimą keliančia dieta (ypač atsižvelgiant į kai kuriuos skaičius, kurie mums sako apie 30% vaikų nuo 3 iki 12 metų); neturime pamiršti socialinės anoreksijos ir bulimijos naštos bei jų patiriamų baisių padarinių sveikatai.
Ar mes turime paskutinį žodį šeimos? Aš sakyčiau (ir labai atsiprašau), kad ne, nes vaikai po ankstyvos vaikystės pradeda atrasti pasaulį už savo šeimos ribų ir palaipsniui sulauks daugiau įtakos iš užsienio. Vis dėlto prisiimti ryžtingą ir aktyvų vaidmenį mokydamasis jis daro įtaką žinių įgijimui, vaikų savivertei ir kritinės dvasios formavimui. Ir bent jau tada, kai tėvai lieka „vaikų pusėje“ ir palaiko atvirus bendravimo kanalus, lengviau išspręsti problemas. Pasikonsultavau su kai kuriais šaltiniais, kuriuose kalbama apie paauglių berniukų ir mergaičių nepasitenkinimą jų svoriu: be skaičių, atkreipiau mano dėmesį, kad su amžiumi mergaičių nepasitenkinimas didėja. Nors mes jau žinome, kad šios rūšies sutrikimai dažniausiai pasireiškia mergaitėms, nors berniukai nėra atleisti nuo jų kančių.
Norėčiau pasakyti pastraipą, kuri primintų jums apie mūsų „sveikos vaikų mitybos deklaraciją“ ir patikintų, kad fizinis aktyvumas yra lemiamas norint išlaikyti sveikatą ir svorį. Fiziniai pratimai taip pat laikomi prevenciniu valgymo sutrikimų prevencijos veiksniu.
Bet Grįžkime prie šeimų ir prie prevencijos, ir, svarbiausia, mes vėl pasitikime savo sugebėjimu bendrauti su savo vaikais, būti jų gyvenime ir nustatyti problemas, su kuriomis jie susiduria. Tėvas ar motina negali daug laiko praleisti nuo elgesio ar įpročių pokyčių ar nuo pastebėjimo, kad vaikas yra labiau nuotaikingas, labiau jaudinasi ir pan. Mes esame specialistai, nustatantys šiuos pokyčius, kas nutinka, kad mes ne visada norime veikti, o (kas yra dar svarbiau) mes ne visada norime pažvelgti į problemą „iš veido“.
Ką galime padaryti, kad išvengtume valgymo sutrikimų?
Tėvai turėtų skatinti vaikų savęs priėmimas ir savęs vertinimas. Ar maža savivertė yra anoreksijos ar bulimijos atsiradimo rizikos veiksnys: vaikai turėtų žinoti, kad jie gali patys nuspręsti ir pasitikėti savo sugebėjimais.
Stebėsime ankstyvosios perfekcionizmo apraiškos; vaikai, kurie anksti vystosi (todėl gali iš anksto pasireikšti brendimo požymiai), ir tie, kuriems labiau patinka rizikingas elgesys.
Perduokite idėją sveiko kūno vaizdas: Sveikas kūnas padeda mums geriau išlaikyti ir vystyti savo funkcijas. Tai daug pozityvesnė žinia, nei kalbėti apie plonumą ar riebumą. Namuose bus draudžiama erzinti žmones, kurie (vaikų nuomone) turi antsvorio ar yra „mažiau gracingi“.
Leiskite namuose reikšti jausmus, idėjas ir emocijas, nesikišant į vaikų mintis. Tai leis mums greitai nustatyti problemų atsiradimą. Pasinaudokite šeimos bendravimo erdvėmis, kad jų išklausytumėte ir dirbtumėte kartu įveikdami sunkumus.
Nuo brendimo serija labai dideli vaikų hormoniniai, psichologiniai ir emociniai pokyčiai. Vienas iš aspektų, kurį mums geriausia įsisavinti, yra tai, kad jie nori, kad juos priimtų bendraamžiai, ir mano, kad jų nuomonė turi atrodyti arba kad turi būti susitarta besąlygiškai. Mes, kaip tėvai ir kaip žmonės, kurie juos labiausiai myli, perduosime besąlygišką meilę ir priėmimą savo fizinei ir būties formai, ko mes kartu siekiame - suteikti jiems saugumo.
Valgykite kaip šeima ir namuose laikykitės sveikos dietos. Venkite griežto požiūrio į maistą, ypač kai tai susiję su porcijomis, jums nepatinkančiais maisto produktais ir pan. Neleidžiant to naudoti, dažniausiai gaminami maisto produktai, į kuriuos įdėta riebalų ir priedų.
Skatinkite fizinę veiklą: nereikia sportuoti, jei vaikai nėra motyvuoti, tačiau kartu mes dažnai vykdysime tokias veiklas kaip vaikščiojimas, žaidimas lauke, maudymasis paplūdimyje ir pan. Pratimai leidžia mums jaustis gerai ir tai yra efektyvus būdas (kartu su maistu) gauti sveiką kūną.
Kaip elgtis iškilus problemai?
Prie pirmųjų požymių, kurie gali būti susiję su valgymo sutrikimais, mes ypač stengsimės suprasti ir atvirai žiūrėti į dialogą. Tokiu būdu galėtume nustatyti tikrąją priežastį ir parodyti savo paramą vaikams.
Kai turėsime pagrįstų įtarimų, kad sūnus serga anoreksija ar bulimija, kreipsimės į pediatrą.
Niekas nepažįsta vaikų geriau už mus, todėl niekas yra labiau kvalifikuotas nei mes imtis prevencijos šiuo klausimu. Tiesiog turime turėti reikiamą informaciją, žinoti, į ką kreiptis, ir pasitikėti savo apsauginiu instinktu.
