Vaiko mityba

Pasak PSO, per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius kūdikis turėtų būti maitinamas tik pienu, prieš pradėdamas išbandyti naujus maisto produktus. Po šešių mėnesių galime pradėti nuo papildomo maitinimo, kuriame pamažu pristatome naujas maisto galimybes savo kūdikiui.

Paprastai tai nėra tarp mėgstamiausių mažiausių namų patiekalų, ir tėvai visada ieško būdų, kaip vaikai galėtų valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Šiandien pristatome jums smagiausią, spalvingiausią ir sveikiausią patiekalą vaikams: vaivorykštės salotas. Tai apima įvairių spalvų derinimą salotose, kad joje būtų visi vaisių ir daržovių pranašumai.

Tai yra sveikiausias maistas, kurio neturėtumėte sudaryti pagal tvarkaraštį, jis idealiai tinka užkandžiams ir bet kuriam valgymui per dieną. Jie padeda mums tinkamai aprūpinti vitaminais, mineralais, ląsteliena ... ir taip pat padeda išvengti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, vėžys, diabetas ar nutukimas.

Ispanijoje namuose labai įprasta rasti saulėgrąžų ir alyvuogių aliejų. Dėl antrosios kainos priemokos yra daug žmonių, kurie daugiau naudoja saulėgrąžas, ypač kai reikia kepti, todėl keptuvei užpildyti reikia daug aliejaus. Dabar, galvodami apie namų mažųjų (ir mūsų) sveikatą, gamindami maistą ir rengdamiesi, kas yra geriau?

Jei galvojate šį savaitgalį papuošti namus kažkokiu „baisiu moliūgu“, turite daugybę variantų, kaip panaudoti visus gerus dalykus, kuriuos turi ši daržovė, ir daugybę priežasčių tai padaryti, nes, be to, kad jis skanus, jis yra labai rekomenduojamas dėl įvairių priežasčių. „Bauginantis“ sveikas Helovino moliūgas pasinaudoja viskuo: iš vidaus ir iš išorės. Mes jums parodysime ir paliksime paprastų idėjų, kad galėtumėte tai padaryti be jokios baimės.

Jei yra patiekalas, kuriam pasiseka tarp vaikų, tai yra kas, kas turi makaronų. Makaronai su pomidorais ir sūriu, Bolonijos spagečiai, makaronai su carbonara padažu, ... kiek vaikų jūs žinote, kurie nemyli šių patiekalų, ir daugelio kitų? Kalbame apie skanius makaronus, makaronus, kurie vaikams labai patinka: ką jie jiems suteikia ir kaip paruošti, kad jie būtų skanesni ir dar sveikesni.

Vaikų valgymo įpročiai, geresni ar blogesni, yra tėvų pareiga. Gyvenimo ritmas, kurį vedame, mums daro viską, ko norime, tačiau mes neturime žeminti savo sargybos maitindami savo vaikus. Remiantis Ispanijos ambulatorinės pediatrijos ir pirminės priežiūros draugijos (SEPEAP) patvirtintu penktuoju „CinfaSalud“ tyrimu, tėvams ispanams sekasi ne taip gerai.

Vaikai labiausiai kenčia nuo XXI amžiaus epidemijos, nutukimo. 2013 m. Apie 42 mln. Vaikų iki penkerių metų turėjo antsvorio, 223 mln. - iki 18 metų. Sėdimas gyvenimo būdas ir netinkamas valgymas yra šios problemos pagrindas. PSO, siekdamas sumažinti nutukimą ir sutelkdamas dėmesį į maisto faktorių, pasiūlė 20% padidinti gaiviųjų gėrimų su cukrumi kainą ir subsidijuoti vaisius ir daržoves.

Kai vaikai pradeda papildomą maitinimą, tėvai turėtų žinoti apie visus simptomus, galinčius pasireikšti alergija maistu, tuos, kurie yra populiariausių vaikų alergijų sąraše. Ispanijos klinikinės imunologijos ir vaikų alergijos draugijos (SEICAP) duomenimis, nuo vieno kenčia nuo 4% iki 8% ispanų vaikų.

Mūsų, kaip tėvų, vaidmuo yra būtinas, jei norime, kad mūsų vaikai laikytųsi sveikos mitybos įpročių. Neužtenka vien tik „padaryk“, turime vaidinti aktyvų vaidmenį, skatindami juos, bet taip pat įsipareigodami ir, žinoma, auklėdami juos pavyzdžiu. Vaikai labiau linkę mankštintis, sveikai maitintis ir riboti laiką, kurį praleidžia priešais ekranus, kai tėvai juos aktyviai ir ryžtingai palaiko.

Sūris yra vienas iš tų produktų, kurie yra praktiškai visose virtuvėse ir yra paruošti ir suvartojami praktiškai kiekviename planetos kampelyje. Tai taip pat maistas, kurį paprastai labai gerai priima vaikai, galbūt pradedant švelnesnio skonio sūriais, o drąsiausiems „skoniams“ atiduodant gomurį išbandyti naujas tekstūras ir ypač naujus skonius.

Nuo pat gimimo kūdikių maitinimas yra vienas didžiausių tėvų rūpesčių. Pirmieji mėnesiai, maitinami krūtimi, tiek motinos, tiek dirbtiniu, tiek mišriu, ir po šešių mėnesių - papildomu maitinimu, kai kūdikis pradeda valgyti kietą maistą, papildantį žindymą.

Vaikams nutukimas yra nerimą kelianti problema daugelyje šalių ir yra rimta problema, į kurią skubiai bandoma atkreipti dėmesį iš įvairių sričių. Net Pasaulio sveikatos organizacija neseniai įsteigė komisiją vaikų nutukimui panaikinti, kurios tikslas - ištirti ir pateikti įkalčių, kaip spręsti šią epidemiją.

Arbūzas yra vienas gaiviausių vasaros vaisių, tų, kuriuos dažniausiai mėgsta vaikai, tų, kurie siūlo daug galimybių virtuvėje ir prie stalo. Vasarą įdėkite arbūzą į savo dieną ir dar daugiau, tai yra būtent tarptautinė arbūzo diena, nes ne tik gaivus, bet ir naudingas.

Pirmaisiais kūdikio metais mes švenčiame kiekvieną „gimtadienį“ kaip savo mažylio vystymosi etapą. Yra tėvų, kurie nori užfiksuoti tą augimą labai savitai ir, be abejo, vienas originaliausių, kuriuos mačiau, ir, kita vertus, sveikas, yra dokumentuoti kūdikio pirmuosius metus daržovėmis.

Maistas yra puikus sąjungininkas kovojant su šiluma šiomis dienomis. Padidėję tam tikrų maisto produktų, tokių kaip daržovės ir sezoniniai vaisiai, vartojimas, vaikai gauna vitaminų ir mineralų, kurie maitina ir kartu drėkina, reikalingą geriau susidoroti su karščiu vasaros dienomis.

Eiti valgyti į restoraną su mažais vaikais gali būti odisėja, o kai kurie netgi gali į mus žiūrėti blogai, jei įeiname su jais. Be kitų dalykų, kadangi tai kainuoja juos linksminti, tačiau nenusiminkite, nes restoranas ir vaikai yra puikiai suderinami. Šiandien norime pakalbėti apie gastronominį pasiūlymą mažiesiems.

Tai prasidėjo beveik atsitiktinai ir tapo reiškiniu socialiniuose tinkluose. Vieną dieną australas Lalehas Mohmedi savo sūnaus blynus pavertė liūtu, ir jai teko įkelti nuotrauką į „Facebook“. Jis sulaukė daugybės pagyrų ir iš ten nusprendė susikurti „Instagram“ paskyrą bei savo tinklaraštį „Jacob's Food Diaries“, kuriame jis kiekvieną dieną dalijasi neįtikėtinų patiekalų iš vaikų personažų, kuriuos jis ruošia savo trejų metų sūnui Jokūbui.

Mes kalbėjome apie celiakiją kaip vis labiau diagnozuojamą patologiją, su kuria pacientas turi išmokti gyventi kartu visą gyvenimą. Dabar įmaišome į miltus be glitimo, kad šis sambūvis būtų šiek tiek skanesnis, nes yra daugybė receptų, kuriais reikia mėgautis, kai negalima valgyti glitimo.

Dienos ilgėja, o naktys nelinkusios atvykti - visa tai reiškia, kad mūsų vaikams sunku sugrįžti miegoti tuo metu, kai jie tai darydavo reguliariai. Šiandien mes siūlome įtraukti kai kuriuos iš šių maisto produktų į vakarienę, kad padėtumėte užmigti, jie nėra „stebuklingi maisto produktai“, daug mažiau, tačiau jie gali padėti jums pailsėti daugiau ir geriau.