Vaiko mityba

Grįžimas į mokyklą apima daugybę pokyčių ir įprastų pakeitimų, čia pateikiama ir laukiama informacija. Vienas iš dalykų, kurie taip pat grįžta, yra maisto planavimas vaikams, kurie mokosi į mokyklą. Mes žinome, kad kartais sunku galvoti apie sveiką maistą, kurį lengva pasigaminti.

Vakar mes jums pasakėme, kada yra geriausias laikas įtraukti jūros gėrybes į vaikų racioną, ir ekspertų rekomendacijas tai padaryti, jei šeimoje yra alerginių ligų. Jei jūsų vaikas jau pradėjo valgyti jūros gėrybes, toleruoja be problemų ir taip pat mėgsta, mes pateikiame keletą idėjų ir patarimų, kaip paruošti ir virti jūros gėrybes, ir mėgautis skaniu šeimos patiekalu.

Pradėdami papildomą maitinimą kūdikio racione, normalu, kad kyla abejonių, kada yra geriausias laikas pasiūlyti kiekvieną maistą ir kokia proporcija tai daryti. Tarp visų maisto produktų jūros gėrybės yra turbūt viena prieštaringiausiai vertinamų, atsižvelgiant į didelį alergiškumą.

Visi tėvai domisi, ar mūsų vaikai auga sveiki ir stiprūs. Svarbiausia to dalis yra maistas, kurį mes jiems suteikiame per įvairius maisto produktus, kurių negali trūkti jų racione. Tačiau kartais vaikai būna šiek tiek išrankūs ir atsisako išbandyti ar valgyti tam tikrą maistą.

Organizavimas ir planavimas yra svarbiausias dalykas, kai sveikas šeimos sprendimas yra šeimos maitinimas, todėl, kaip mes darėme vaikams nuo 6 iki 12 mėnesių, šiandien jums parodysime sveiką meniu vaikams nuo 1 iki 3. metų, kurie gali būti gairės kuriant savo meniu namuose.

Kadangi praėjusį trečiadienį, liepos 18 d., „Generalitat“ patvirtino žalio pieno pardavimą, ginčai nesibaigia. Šio maisto tyrinėtojai ir gynėjai pasisako socialiniuose tinkluose ir paaiškina priežastis, kodėl ir prieš. Mes jau kalbėjome apie geriamo nepasterizuoto pieno gėrimo keliamą pavojų sveikatai ir įspėjome apie būtinybę pieną užvirti, jei nuspręsta jį vartoti neapdorotą, tiesiai iš gyvulių.

Kokia padėtis yra geresnė žindymui? Ar yra kokia nors pozicija, kuri yra labiau patartina nei kita? Atsakymas yra NE. Nėra tinkamos ar netinkamos padėties laikyti ir maitinti kūdikį. Kai maitinate krūtimi, visada turėtų vyrauti motinos ir kūdikio patogumas. Priežastis? Pailsėjęs ir patogus jaučiamas pieno srautas, o stresas ir diskomfortas gali kliudyti oksitocino, būtino motinos pieno išsiskyrimo hormono, gamybai.

Po pirmųjų šešių gyvenimo mėnesių PSO rekomenduoja pradėti papildomą maitinimą, tai yra, įvesti kitokį maistą, išskyrus motinos pieną ar dirbtinį pieną, kad būtų tinkamai patenkinti vaiko energijos ir mitybos poreikiai. Čia yra sveikas savaitės meniu, skirtas padėti vaikams nuo 6 iki 12 mėnesių šiame specialiame jūsų kūdikio etape.

Nauji tyrimai užtikrina, kad jei kūdikiams duosite kietą maistą tik tris mėnesius, jie galės geriau miegoti. Nors visiems tiems išsekusiems tėvams tai gali atrodyti viliojanti, deja, tarp antraščių ir tikrovės yra didelis atotrūkis. Dauguma šioje srityje paskelbtų duomenų rodo priešingai: tai, ką valgo kūdikis, neturi įtakos miego kokybei.

Vakar išaiškinome kai kuriuos klausimus, kylančius tėvams, kai mūsų vaikai paprašo mūsų suvalgyti ledų. Vienas iš jų paminėjo ledų rūšis ir jų sudėtį. Pasidomėjome, ar yra „sveikų ledų“ galimybė. Kaip matėme, atsakymas yra „taip“ ir ne tik prieinamas kiekvienam, bet tai nuostabi veikla, kurią vasarą galite atlikti su vaikais: pasigaminkite naminių ledų.

Kas gali atsispirti sodriems ledams vasarą? Arba du? Arba trys? ... Vaikai juos dievina, ir jei jie juos priima sporadiškai, tai tikriausiai nekelia abejonių, bet, kaip jų kasdien klausiama ... o, kokia dilema! Pasiūlykite jiems dienos ledų? Ar tai nepakenks jūsų sveikatai? Ar šaltis galėjo skaudėti gerklę?

Su vaikais namuose, kai mes einame vakarieniauti, mes jau esame pusiau degalų (geriausiu atveju), trūksta įkvėpimo ir mažai norime patekti į virtuvę. Nesvarbu, ar atostogaujame, ar kartu su vaikais gyvename namuose, mums reikia greitų ir paprastų idėjų, kurios mūsų vakarienę išspręstų turint mažai ingredientų ir mažai gaminimo laiko.

Jungtinėje Karalystėje jie tapo rimti vaikų nutukimo problema ir ne mažiau svarbu: vienas iš trijų vaikų jau turi antsvorio ar yra nutukęs iki pradinės mokyklos pabaigos, ir tokiu atveju trys ketvirtadaliai vyrų ir trečdalis. moterų iki 2030 m. turės antsvorio. Tarp siūlomų priemonių yra panaikinti tas saldainių ir užkandžių sienas, kurias prekybos centrai deda šalia dėžutės ir dėl kurių vaikams beveik neįmanoma misijos palikti be jokio padėklo.

Žinoma, kad norint tinkamai įgyti įpročius ir ateityje apsaugoti juos nuo nutukimo bei kitų sveikatos problemų, būtina pasirūpinti vaikų mityba. Dabar naujas tyrimas susiejo maistą su mokyklos rezultatais. „V Nestlé“ observatorijos rezultatai apie šeimų mitybos įpročius ir gyvenimo būdą rodo, kad 32 proc. Ispanų vaikų puikiai moki kalbų ir (arba) mokslų, o šis skaičius padidėja iki 46 proc. sveika mityba

Vaikų maitinimas pirmaisiais gyvenimo metais bus tai, kas apibūdins jų vystymąsi, todėl svarbu iš vaikystės įgyti gerus mitybos įpročius. Tačiau daug kartų būdami tėvais mes nesuvokiame, kad tai, ką vartoja mūsų vaikai, nėra geriausia.

Kūdikiams ir daugiau žinome, kad tinkama mityba yra vienas iš pagrindų, kad vaikai ir kūdikiai augtų sveiki ir turėtų kuo geresnį vystymąsi. Nuo receptų pasidalinimo iki patarimų, kaip pagerinti mūsų vaikų mitybos įpročius, viešinimo, daugiausia dėmesio skiriama motinų ir tėvų palaikymui siekiant subalansuotos mitybos.

Celiakija yra įprasta ir autoimuninė plonosios žarnos būklė, kuri išlieka visą gyvenimą ir kurią sukelia reakcija į glitimą - baltymą, randamą kviečiuose, miežiuose, avižose ir rugiuose. Apskaičiuota, kad celiakija pasireiškia vienam iš 100 vaikų Europoje ir ji gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tiek kūdikiams, tiek pradedant papildomą maitinimą, tiek vaikams ir paaugliams.

Iki metų pagrindinis kūdikio maistas yra pienas, o nuo šešių mėnesių amžiaus jie yra pasirengę pradėti išbandyti įvairius maisto produktus. Laikas pradėti nuo papildomo maitinimo - iššūkis mažiesiems, kurie turi priprasti prie visiškai naujo faktūrų ir skonių pasaulio, o dar visai neseniai tėvams kelia didelį galvos skausmą dėl sudėtingų ir griežtų gairių. maisto produktų, kuriuos mums davė pediatrai, pristatymas.

Jei jūsų kūdikiui jau yra šeši mėnesiai, įsivaizduoju, kad jūs jau būsite pakankamai informuotas apie papildomą maitinimą ir girdėjote apie BLW (kūdikio vedamas atjunkymas). Tai būdas maitinti jūsų kūdikį, kurį iš esmės sudaro nukošimas iš košės ir kieto maisto tiekimas jam tiesiogiai, kad jis galėtų paimti jį už rankų ir paimti tiesiai į burną.

Visi žinome, kad kalbant apie įvairų maistą, negalima kalbėti apie „supermaistus“, o apie sveiką maistą. Vis dėlto, kalbant apie avižinius dribsnius, galima kalbėti apie „superrealius“ dėl daugybinių privalumų visos šeimos sveikatai. Yra daugybė kitų variantų, išskyrus pramoninę kūdikių košę (kurioje paprastai būna per daug cukraus) arba tradicinę muselę, kuri pusryčių košėse konkuruoja stipriai.