Nėštumo mityba

Tikėtis nėštumo, kuris neatvyks. Tai viena sunkiausių situacijų moteriai. Kai gyvenate tą akimirką, galvodami apie „visiškai nieko neprarandu“ ir „Fulanita dirbo ...“ komentarus, mums gali kilti pagunda griebtis tam tikrų produktų, kurie turėtų padidinti vaisingumą.

Jei esate iš tų žmonių, kurie dienos pradeda ne be kavos, įkraukite akumuliatorius, remdamiesi keliais kavos puodeliais per dieną, ir pastojoite, turėtumėte žinoti, kad tai nėra gėrimas, kurio nėštumo metu vartoti draudžiama, tačiau taip pat nerekomenduojama gerti perteklinio, nes kad nėštumo metu rekomenduojama riboti kofeino vartojimą.

Vis daugiau moterų nusprendžia pakeisti savo mitybą ir nustoja vartoti gyvūninės kilmės produktus. Bet kas nutinka, kai šios moterys pastoja? Ar įmanoma sveiką nėštumą pagrįsti daržovėmis? Atsakymas yra taip. Vegetariškos dietos galima laikytis nėštumo metu mokantis derinti maistą, kad būtų pakeistas būtinų maistinių medžiagų, reikalingų šiame etape, tiekimas.

Įsivaizduokite, kad esate ligoninėje, nes ką tik pagimdėte, o tarp priežiūros ir dėmesio, kurį gaunate iš ligoninės, yra kūno ar veido masažas, sveikinimo atvirukai ir tortas, dovanos jums ir naujagimiui ... ir Nuosavas penkių žvaigždučių viešbučio meniu! Tai yra dėmesys, kurį moterys, pagimdžiusios Japonijoje, kur neseniai pagimdžiusios motinos yra vienas iš labiausiai joms rūpinamų aspektų, padeda greičiau pasveikti.

Mūsų ir mūsų kūdikių maitinimas ir dar labiau maitinimas tapo didžiuliu kovos lauku. Tėvai nuolat bombarduojami. Komerciniai interesai, rinkodaros strategijos ir mūsų žinių apie mitybą tobulinimas labai apsunkina maisto sprendimus.

Prieš savaitę prekybos centrų tinklas „Carrefour“ išpūtė visas aliarmas, kai paskelbė pranešimą, kuriame pranešama, kad nustojo pardavinėti tokio tipo žuvis visuose prekybos centruose, teigdamas, kad tai daro žalą aplinkai. Klausimas, kurį mes sau užduodame, yra tas, ar jo vartojimas yra saugus. Kas yra panga?

Nes niekas neįvyksta, nes jūs turite duoti, nes tai tik gėrimas ... Nėščios moters nėštumo metu vartoti alkoholį gali būti daugybė „priežasčių“, tačiau jos tikrai bus pateisinamos taip, kaip melagingas kaip „nes tai nekenkia kūdikiui“. Nepaisydamos sveikatos organizacijų ir mokslo srities rekomendacijų šiuo klausimu, daugelis pasaulio moterų nėštumo metu vartoja alkoholį.

Dėl savo ryškių spalvų jie gali patraukti mūsų ir mažųjų dėmesį. Tačiau energetiniai gėrimai nėra gėrimai nei vaikams, nei nėščioms, nei krūtimi maitinančioms moterims. Tai gėrimai, kuriuose yra daug kofeino ir kurie daro neigiamą poveikį šiems žmonėms. Bet kas yra energetiniai gėrimai?

Nėštumo metu padidėja troškulio riba ir turime daugiau gerti. Skysčio poreikis nėštumo laikotarpiu padidėja nuo maždaug dviejų litrų per dieną (apie aštuonias stiklines) iki 2,7 litro (apie dešimt stiklinių per dieną). Žinoma, tas skystis negali būti bet koks, bet mes daugiausia kalbame apie vandenį.

Bulvė ar bulvė, kilusi iš Pietų Amerikos ir auginama visame pasaulyje, paminėjo Tarptautinius metus ir jo garbei švenčiamos kelios nacionalinės šventės. Tai yra vienas iš labiausiai vartojamų maisto produktų pasaulyje, tačiau dar nebuvo atlikta daug tyrimų, siejančių jį su nėštumu. Tačiau per didelis bulvių vartojimas prieš nėštumą gali būti susijęs su gestaciniu diabetu.

Daugybę kartų klausiate mūsų, ką galite valgyti ar ne nėštumo metu, jei yra rekomenduojamas maistas ar turite laikytis specialios dietos. Tai įdomu, tačiau daugelis iš mūsų, turėdami omenyje ir vyrus, ir moteris, pradeda nerimauti dėl savo dietos, kai sužinojome, kad būsime tėvai, o tai, kita vertus, yra labai gera idėja, nes netrukus turėsime. namuose tam, kuris nuo mūsų priklausys daugelį metų, bet, svarbiausia, tai bus gyvenimo etapas, kurio nesinorės praleisti dėl nieko pasaulyje.

Daugelis mūsų skaitytojų laukia kūdikio ar ką tik jo susilaukė, tačiau dėl to nebūtina vakaroti vakarėliuose. Be abejo, jie bus labai sveiki skrebučiai, nes nėštumo ar žindymo metu nenorime jokio alkoholio. Šiandien pristatome jums geriausius nealkoholinius kokteilius, skirtus šeimos šventėms ir kai šeima auga.

Kai kyla šis klausimas, yra komentarų, kurie užtikrina, kad mes perdedame, kad nieko nevyksta dėl gėrimo, gurkšnio ar skrebučio. Todėl vis tiek reikia įspėti, kad nėščia negalima vartoti alkoholio. Ir dar daugiau: žinant skaičius, rodančius, kad daugelis nėščių moterų neatsisako alkoholio, kaip ką tik buvo žinoma Meksikoje, kur tik 50% nėščių moterų atsisako vartoti, nors dauguma žino neigiamą alkoholio poveikį. Ši medžiaga vaisiui.

Prieš kelis dešimtmečius kiviai buvo egzotiškas vaisius Ispanijoje ir didelėje pasaulio dalyje, tačiau šiandien jis paplitęs daugelyje šalių ir, laimei, mes jį turime labai arti. Bet kodėl kiviai turi būti ant mūsų stalo? Kokias savybes turi šis maistas, dar žinomas kaip „sveikatos vaisius“? Iš Kinijos kilę laukiniai kiviai XX amžiuje pradėjo plisti per Naująją Zelandiją, JAV ir Europoje 60–70-aisiais, kai jie taip pat atvyko į Ispaniją.

Apie juos nuolat girdime, nes vitaminai yra organinės medžiagos, reikalingos tinkamam mūsų kūno ir proto funkcionavimui. Nėštumo ir vaikystės metu ypač svarbu turėti pakankamai vitamino A, todėl šiandien susimąstome, kuriuose maisto produktuose gausu vitamino A ir kodėl jie tinka mums.

Galbūt jūs tiesiog esate pirmosiomis nėštumo savaitėmis ir jau pastebite šiuos erzinančius partnerius, kurie priverčia jus išsipūsti. Arba jie gali pasirodyti tik po kelių mėnesių. Tačiau nedaugelis nėščių moterų atsikrato jų. Šiandien mes kalbame apie dujas nėštumo metu. Nėštumo metu susidariusios dujos susidaro virškinimo sistemoje ir gali nutraukti jų ciklą mūsų viduje, išstumdamos per burną arba, jei jos yra žarnyne, per išangę.

Jodas yra svarbus cheminis elementas sveikatai. Skydliaukė gamina hormonus tiroksiną ir trijodtironiną, kuriuose yra jodo. Dėl jodo deficito atsiranda strija (padidėjęs skydliaukė) ir raumenų edema (pakitę audiniai), o tuo atveju, jei vaikystėje kretis pasireiškia jodo trūkumu, jis gali sukelti protinį ir fizinį atsilikimą.

Vienas didžiausių nėštumo mitų yra tas, kad per šiuos mėnesius moteris turi padvigubinti racionus, kad užtikrintų, jog kūdikis bus tinkamai maitinamas. Svarbu ne kiekis, o kokybė ir įvairovė, įskaitant maisto produktus, kurie aprūpina maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, kurių reikia kūdikiui tinkamai vystytis.

Brazilijos Rio Grande do Sul pediatrijos draugijos sveikatos kampanija „Tavo vaikas yra tai, ką tu valgai“ paskelbta spaudos konferencijoje ir jau tapo žinoma dėl dviejų priežasčių: viena nuotraukos yra labai įspūdingos ir kviečia apmąstyti, kad nuotraukos atspindi ne visada to, ko tikėjosi autoriai.

Nebūtina valgyti dviese, kaip paprastai sakoma, tačiau subalansuota ir sveika mityba nėštumo metu turi daug naudos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tyrimas rodo, kad tinkamai maitinantis nėštumo metu sumažėja kūdikio širdies ligų rizika. Širdies liga yra širdies liga, apimanti daugybę įvairių širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.